有很多朋友在身邊卻依然感到孤獨？
孤獨的深處是什麼？
孤獨和痛苦底下，藏著一份希望被全然理解的渴求。
即使擁有朋友、愛人、家人，依然感覺孤獨，克萊恩認為這種 內在孤獨的狀態，是 對於自己無法獲得持續完美的內在狀態的吶喊。每個人或多或少都會經驗到這種孤獨與焦慮，若是過度強烈，孤獨會形成身心疾患、人際困難和痛苦的一部分。
為了了解孤獨的感覺如何升起，需要回到早期的嬰孩時期——孤獨的來源。
自我從出生開始就存在、運作著，嬰兒此時雖然不能意識到自我的存在，但是嬰兒擁有感知和感覺，可以體會到環境是如何作用於自己，能夠本能的向環境表達自己所感覺到的好或不好。 孩子內在的安穩是基於被好的養育所不斷內化的好的感覺。
圖片來源：《奧麗芙·基特里奇》
01
不安全感：渴求和母親最早的關係
與母親之間令人滿意的早期關係，意味著母親和小孩潛意識上一種親近的接觸，這奠定了 最原始的一個人是如何被了解、被關照、被愛護的溫暖體驗，也是一個人終其一生所感覺到的自己是否值得被這樣對待的信念來源。
在後來的生命中，一個人依然有一種內在的嚮往和渴求，渴求有一種不必透過語言文字，就能夠被全然地了解—— 最終極是渴求和母親最早的關係。
圖片來源：《小偷家族》
這種渴求，終是無法達成的，於是會造成孤獨的感受， 一種永遠無法滿足、無法填補的失落的憂鬱感。
02
內在永恆的衝突
一個人內在的關於好與壞的整合，好的自己，壞的自己，好的世界，壞的世界，在內心裡的衝突和鬥爭，從未停息。
內心全然的整合從未達成，便不可能完整地了解和接受自身的情緒、慾望、潛意識幻想和焦慮，這些不被自己接納的部分，在一個人心中撕扯、煎熬，企圖把它們丟掉或者象徵層面的「殺掉」， 這也是孤獨中一個重要的因素。
整合的過程，需要一個人充分地了解自己，對自己不了解的部分，不接納的部分，始終保有一種善意的好奇和探索的渴求。然而，這是不易的，這與自己過去是如何被養育者了解的經驗有關。 一個人正是由於過去的自己不被所愛的人善待，所以現在才處於撕裂自己的痛苦，又如何能保有對自己的善意呢？
圖片來源：《我們這一天》
儘管不容易，但孤獨和痛苦的底下，藏有一份渴求， 渴求被全然地了解，渴求重新獲得全新的自己。這份渴求燃起的希望，可以令人嘗試去信任和理想化另一個可以幫助自己的人，從而開啟整合和療愈的過程。
無論有多少整合在進行，都不能排除一種感覺，即自己的某些部分是不能觸及的，或者無法觸及的。 對他人的信任和理想化終是短暫的，不能永恆，因為自己內在的懷疑、抑鬱和焦慮不能全然被克服，內在好的感覺很容易被干擾，恨意很難表達，造成的感受就是孤獨。
03
嚴苛的超我
嚴厲的超我，使一個人覺得自己的衝動、破壞性的言行、不合時宜的情感，永遠不會被原諒。當嚴厲的超我非常強烈地打壓著覺得不堪的自己時，使原本因不夠好而產生自卑、羞恥和苦悶的自己，變得更加痛苦。
越我愈嚴厲，孤獨感將會愈深，因為自己內在的憂鬱、焦慮和內心對自己或對他人的懷疑、斥責愈深。
圖片來源：《梅爾羅斯》
嚴苛的超我好像永遠都是一個破壞者或者迫害者。不管個體多麼努力，可能嚴苛的超我就會跟他說：你這樣子還不夠，你雖然這樣子很好，可是你還缺了什麼什麼。
這種感覺會讓人覺得非常的孤獨， 感覺再怎麼努力都沒有用，嚴苛的超我使他感到自己不被理解，別人沒辦法理解和安撫他， 他自己也無法理解和安撫自己。
04
年老與孤獨
年老意味著身體機能、自尊和價值的逐漸喪失，越來越迫近的死亡焦慮，脆弱和失落是需要被關懷和照顧的，但是對於老年人來講，承認自己需要被照顧是艱難的。 由於對自己的依賴的需要太憤怒或感到羞恥，責怪照料者，或者相反，迴避被照料。
老年人被年輕人需要，特別是被需要照顧第三代孫子女， 會一定程度上彌補老人對自己年輕和勝任的消失所產生的失落。
無論是何種年齡，何種情境下的孤獨， 對孤獨的緩解都指向於外界跟他人的連結，這種連結在開始的時候需要付出信任，需要耐受一些不被全能滿足的挫折，能夠允許慢慢靠近，逐漸信任。
然後在這種信任和安全的背景下構建一個能夠表達，並且擁有能夠被理解的可能性的情感空間，這個空間是令人喜愛和放鬆的，是可以自由聯想和談論任何幻想的。由此，在這個空間，可以藉助於另一個人，連結自己的過去、現在與未來。 這正是精神分析，或者是心理動力學取向下的心理諮詢工作。
點擊 名片，查詢關於 姚為芳諮詢師的內容：
點擊 心理體檢，了解自己當下的情緒和心理狀態：
理論來源：精神分析，客體關係學派，克萊恩
授課講師：洪素珍（國際分析心理學會分析師）
整理、編輯、解釋：姚為芳
責編：yy，Jane
「心理體檢」服務也許能幫到你
點擊了解一下吧～