社交恐懼症 是個體對人際交往的一種「不適應性」表現，多在性格內向者身上見到。他們往往害怕出席公眾場合，不敢在人群面前說出自己的想法，總覺得周圍人盯著自己看。這種心理問題會給人際關係帶來一定的負面影響，同時也會容易誘發其他心理疾病。一旦發現，應該積極採取措施干預，避免陷入到更深的地步。
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1、主動了解社交恐懼症
主動了解社交恐懼症，而不要去迴避逃避，不敢去正面面對，那就永遠也解決不了問題。社交恐懼症其實很普遍，很多人都會有過，只是因為表現得輕微，所以沒有引起關注。社交恐懼症的主要來源還是 自卑心理 的作用，過於在意別人的評價，害怕別人的議論，批評等等。大多起源於家庭環境，如：父母苛刻的教育，過度的指責和批評，又或者是在學校遭受過霸凌，欺辱等，而沒有及時疏導心理。
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2、有意識地跟外界互動
緩解社交恐懼症的關鍵，不是一個人在房間裡面反思和總結，而是能夠主動走出小世界，可以給自己制定一些小計劃，就從多看陌生人一眼開始，到每天陌生人說一句話，不要覺得這些嘗試徒勞無功，事實上，只要堅持這樣去做，時間一長就會發現自己敢於出現在公眾視野之下，不再害怕人群的目光。也可以把自己努力的過程寫在日記上，不斷總結經驗和記錄自己的心理活動，當然不要放大負面情緒，而是多給自己積極樂觀的心理提示。
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3、樹立對自我的認同感
社交恐懼症，並不是說自己不擅長交際，只是由於個人自信心不夠，過度在意他人的非議，才形成了社交恐懼症。只要自己能夠加強自我認同感，日常生活中多肯定自己的成績，接納自己的不完美和缺陷，便可以改變社交恐懼症。很多人童年缺少自信，父母對其的鼓勵不夠，再加上成長中總是受打擊，所以就導致社交恐懼症的萌生。
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社交恐懼症並不可怕，關鍵是我們如何去看待而已。很多人都會有，像許多知名藝術家、攝影師都會存在。但人畢竟是一個群體生物，不可能活在真空之中不與人交流，尋找合適的方法改善社交恐懼症，依然是每一個患者的最優選擇。