熬夜是快樂的，但熬夜對身體是很不好的，道理大家都懂，但想戒掉熬夜的習慣卻不容易。對此，同為年輕人的吳宣儀日前接受本刊專訪時表示，因為生活作息不規律，她如今也開始失眠了。為了讓自己找回健康的生活習慣，她參加了快手娛樂製作的全網首檔明星勸睡綜藝《11點睡吧》，想學習一下如何快速提升自己的睡眠質量。生活之外，吳宣儀在音樂和演員的道路上越走越穩，音樂上，日前她出了第二張迷你專輯《GIFT》，拍戲上她承認自己演技不夠好，需要繼續磨鍊。
采寫_本刊記者 何海珠
2021年開始失眠
「這可能是身體給我的提醒」
「我覺得現在我們的生活作息越來越不規律了，而且大家都喜歡熬夜，我現在工作的時候也出現了很多失眠的情況，我覺得要引起關注了。」這是吳宣儀參加《11點睡吧》最直接的原因，也是她對包括自己在內的身邊人的觀察所得。吳宣儀告訴記者，她自己也經常熬夜，因為在她看來，沒工作的時候才是真正屬於她的時間，她很享受也很珍惜，所以即使已經很晚了，她也不捨得睡。如果第二天沒有工作，吳宣儀一般會凌晨四五點才睡。但長此以往，對身體是很不好的，家人也會擔心，所以吳宣儀一邊享受著難得的個人時間，一邊承受著家人對她的嘮叨。
熬夜是許多年輕人主動或被動的選擇，和吳宣儀一樣，很多年輕人的父母也會因為這個嘮叨。但其實不用父母嘮叨，隨著年齡的增長，身體自會讓年輕人學乖。因為熬夜，許多人開始失眠，吳宣儀也逃不過。「我以前是沒有過（失眠）這種情況的，但是今年（2021年）開始有這樣一個情況出現。」
因為藝人的特定工作安排，吳宣儀常常需要在第二天早上四五點起床，她前一天晚上11點躺到床上，卻怎麼也睡不著。「隔一個小時看一下表，隔一個小時看一下，看著看著就要起床了。」開始承受失眠痛苦的吳宣儀醒悟，這是身體給她釋放的信號，「可能是因為身體抱恙了，給了我一個提醒。」接收到信號的吳宣儀決定採取行動，剛好這時有《11點睡吧》找上門來，與節目組細聊過後，吳宣儀發現這是一檔能讓她學習到如何有效提升睡眠質量的節目，於己於眾都大有裨益，所以她爽快地答應了。在節目中，吳宣儀將和其他明星嘉賓一起分享睡眠好物、睡眠小妙招，並且在睡眠專家的引導下，認識到導致自己失眠的原因，並且找到對應的解決方法。
水瓶座很愛講雞湯？
「我承認很容易活在自己的世界裡」
2021年年底，吳宣儀發行了第二張迷你專輯《GIFT》。這張迷你專輯對她而言有著非常重要的意義，那就是她想感謝在她出道以來幫過她的人、喜歡過她的人，「因為他們給我能量，我也會想說用我自己的方式去回饋給他們，我也想讓他們得到治癒。」在吳宣儀看來，音樂是她人生的方向，也是她能夠一直做的一件事情。「我覺得人一輩子……完了，又來雞湯了，人一輩子得有一個目標，我覺得這樣會讓自己越來越好。完了，對不起啊，水瓶座老這樣。」記者被吳宣儀的坦誠和可愛逗笑了，問她水瓶座是不是很愛講雞湯。
吳宣儀繼續坦承：「不知道，我承認水瓶座很容易活在自己的世界裡。」水瓶座的吳宣儀，一邊活在自己的世界，一邊擔心自己與別人不搭調。90後的特立獨行在她身上得以顯現，但人生歷練帶給她的反饋卻也常常提醒她，「讓大家都舒服還是比較好的。」真誠、坦率、有包容心，1995年的吳宣儀，正呈現出超出期待的可愛。
除了音樂，吳宣儀在演藝事業上的另一個方向就是演戲。吳宣儀演過的戲不少，但截至目前為止，她依然缺乏一部奠定她演員地位的作品。對此，吳宣儀自己也心中有數，因此她一直持著一個「晚輩再晚輩，然後很需要學習」的心態去學習演戲。她認為自己已經足夠幸運，因為跟她合作過的不管是導演、演員，還是整個製片團隊，她都能夠從他們身上學習到很多東西。而學習，正是通往演員道路上她一直並且繼續需要做的事。
古裝劇和現代劇都已經嘗試過的吳宣儀，對於這兩種類型影視作品有著自己的見解。「其實古裝劇的話，自己的想像力一定要豐富。因為有很多是綠布的環節，你要靠自己的信念感，這還蠻有意思的，圓了我一個小時候的英雄夢。再來呢，現代劇，我拍完了之後，又可以深刻感受到在生活方面有很多地方是不敏感的，所以才說近兩年我會想說多要去體驗生活，豐富我自己。」好的演員永遠對生活有著最真切的體驗，但工作繁忙的吳宣儀有足夠的時間去體驗生活嗎？對於這個問題，吳宣儀給出的答案是：「下班的時候就可以開始體驗自己的生活了，只是多跟少的問題。」的確，吳宣儀對目前自己事業的現狀和目標的認知非常清晰、透徹，獨立如她、有想法如她，對未來想必已經有了一番長遠的謀劃。
南都娛樂×吳宣儀
「我這個人太作了，就喜歡折磨自己」
南都娛樂：參加《11點睡吧》之前有沒有準備什麼早睡小妙招帶給大家？
吳宣儀： 我覺得這個事情是因人而異，我的話是比較喜歡在睡前的時候聽聽輕音樂，或者說點一個香熏，把周圍的環境燈全部都調到最暗。
南都娛樂：時下很多年輕人失眠，你覺得最影響大家失眠的是什麼原因？
吳宣儀： 我覺得大家應該都是因為自己工作壓力，或者是說想的事情非常多吧，大家都不容易。
南都娛樂：你自己失眠情況嚴重嗎？
吳宣儀： 我以前沒有過這種情況，但是今年開始有這樣一個情況出現，所以自己會有一個小小的提醒吧，可能就是因為身體抱恙了，開始給了一個提醒。
南都娛樂：為什麼最近有點失眠了？
吳宣儀： 就是早期壓力。關鍵是在於4點半或者5點起床的這種時間，我就會覺得說明天要早起，那我得早點睡，我就11點躺床上，但就是睡不著。就是隔一個小時看一下表，看著看著就要起床了。
南都娛樂：藝人的工作比較隨機和緊湊，你平時是怎麼平衡工作和休息的？
吳宣儀： 我的話，因為是習慣了，所以像這種的話，能休息的時候就儘量休息。比如說，在路上或者趕路過程當中，如果是一兩個小時，可能會在車上睡。
南都娛樂：你平時如果沒有工作一般是幾點睡覺？
吳宣儀： 我不敢說實話。如果第二天沒有工作的話，我一般四五點才睡。
南都娛樂：為什麼這麼晚？
吳宣儀： 就東乾乾西乾乾，我很享受有自己的時間。就是有自己空間的時候還是蠻享受的，比較珍惜。
南都娛樂：對一些經常失眠的粉絲你有什麼話想對他們說嗎？
吳宣儀： 別不睡覺了，不然晚上我就打電話找你。好嚇人啊，對不起。
南都娛樂：現在年輕人不都講究特立獨行嗎？
吳宣儀： 有時候還是覺得說讓大家都舒服還是比較好的。
南都娛樂：現在你覺得自己的演技磨鍊得怎麼樣了？
吳宣儀： 不好呀。
南都娛樂：這麼誠實。
吳宣儀： 對呀。我覺得我入這一行比較晚，但我覺得時間會證明一切，我會努力的。
南都娛樂：現在年輕人工作壓力比較大，比較想躺平，你怎麼看待這個現象？
吳宣儀： 那多沒追求呀，對不對，那不是得刺激一點，沒事，摔了一個跟頭再爬起來不就行了嘛。
南都娛樂：你會有躺平的想法嗎？
吳宣儀： 不會，我這個人太作了，就喜歡折磨自己。我不喜歡直著過去，喜歡這種波浪式過去，我覺得比較豐富，比較鬧騰。
南都娛樂：那你會不會工作到非常累，就會覺得不要工作好了，有沒有這種想法？
吳宣儀： 累的時候，我只會嘮叨幾句說「我睡不夠」，會嘮叨幾句，是因為我怕影響第二天的工作進度，這個是目的，也不會去說傳遞太多負能量給周圍的人吧。
南都娛樂：我看你平時還蠻喜歡嘗試不同發色的，有自己最喜歡的發色嗎？
吳宣儀： 其實我是喜歡黑色的，但是我覺得如果不在我這個年紀多造造的話，等我自己不想再造的時候就會有遺憾吧。因為我這個人是那種當我知道這件事情我不做，會留下遺憾的話，我會立馬去做。
南都娛樂：對於2022年，你有什麼樣的期待或者想法？
吳宣儀： 加油！我覺得時間過得蠻快的，所以我希望2022年能夠有一首歌，或者一個角色，至少是自己的一個作品能夠被大家認可，被大家喜歡，也能夠治癒大家。