在心理諮詢剛開始，我認為我的問題是根本不可能解決的。
但在我回過頭來看時，才發現改變已經發生，它發生的如此自然，讓我懷疑仿佛一開始就是這樣。
人生在一剎那間改變，那一剎那稀鬆平常。
從18年的春天開始，我與我的諮詢師已經工作了2年半的時間，本周即將迎來我們的第125小節！
這麼一算自己還小小驚訝了一下，哇，原來已經這麼久了啊。
真想要做個總結好難，都不知道要從哪裡說起。
在開始諮詢前我的生活一團亂麻，酗酒、自殘，我在想像中一次又一次結束了自己的生命。
雖然抗抑鬱藥幫了我很大的忙，但它也抵擋不了偶爾突發的情緒崩潰。每次發作我都是用盡了全身力氣和各種辦法才把自己從懸崖邊上拉回來，「哦，這次我終於又活下來了」。
但是下次，下次我還會倖存嗎？
我不敢想。
01
開始
關於要不要諮詢我真是猶豫了好久，竟然有幾個月之久。
我精挑細選地收藏了很多諮詢師，卻遲遲不敢預約。
畢竟，很多不了解心理諮詢的人都對諮詢師有一種誤解。
以為他們都有一眼看穿人心的超能力，這個眼神說明了什麼，那個手勢又說明了什麼。仿佛我的一舉一動、一詞一句都透露著我最不想為人所知的秘密！
但是與「情緒崩潰帶來的恐懼」相比，最後我還是向「諮詢師帶來的恐懼」妥協了，但為了避免對方的「超能力」過強，我故意選了一個看起來年紀很輕的女生，她似乎與我同齡，梳著可愛的波波頭。
02
倖存
一開始在諮詢中我根本沒抱著要解決問題的想法，甚至我當時認為我的問題是根本不可能解決的。因為過去已經發生，除非有人可以穿越時空改變歷史，我想要的僅僅是有人可以聽我說說話。
每次諮詢我好像都有說不完的委屈，後來我們回憶剛開始工作時的情形，她說我那時總是哭、總是哭，雖然這些我都不記得了。
但有一次的事件我記得很清楚，那是一天晚上，我不知道因為什麼原因又崩潰了，好像房間裡已經容不下我，於是大半夜的我跑到馬路上暴走，我邊哭邊走、邊走邊哭。
我發消息給她，跟她說我已經堅持不下去了，我受不了，已經到極限了。她一邊安慰我一邊確認我的位置，叮囑我要注意安全。
我們斷斷續續的聊了一路，直到兩個小時後，我又回到了家。
我想那天晚上要是沒有她一直守護著我，我不知道自己還會不會再次「倖存」。
03
習慣
當然我們也有很多快樂有趣的時光，在開始諮詢半年後，我在畢業旅行時去到了她所在的城市， 第一次坐進了諮詢室里的沙發，實現了第一次面詢，但是因為有點過於緊張，我們聊了什麼，她的高矮胖瘦、衣著打扮我竟然全都不記得了。
在我們諮詢滿100小時時，我們各自買了蛋糕，在諮詢結束後一起隔著螢幕吃蛋糕，算是舉行了一個小小的慶祝儀式。最近我們正在嘗試手寫書信，不知道當我們看到了對方親手寫的信又會有什麼感覺呢。
我們的諮詢一直平靜地持續著，固定的時間，固定的地點，固定由我說出第一句話，如果我沉默她就跟著沉默。
我們聊了我童年在家庭中被迫承擔的責任；聊了至親去世對我造成的影響；聊了曾經被PUA的經歷；聊了我是如何沒有堅守自己的邊界，如何被他人的評價左右。
諮詢的過程沒有那麼多的高潮迭起， 就如森林中緩緩流動的小溪一樣不徐不疾，成為我每周生活的一部分。
在這種日常中我停了藥，也逐漸找回了內心的平靜與喜悅。
有人說心理諮詢是人生的一條捷徑，不做諮詢有些東西也會想明白，但諮詢讓這個過程加速了，我深以為意。
我不清楚改變具體是在什麼時候發生的，那種想像中所謂的頓悟時刻，或是諮詢師說出了什麼讓人當頭棒喝的句子，這都是極少的。
總是在我回過頭來看時才發現 改變已經發生，它發生的如此自然，讓我懷疑仿佛我本來一開始就是這樣，因為那些道理、那些事情的真相、那些終極的原因都是由我自己親手從內心深處挖掘出來的。
04
抱持
很多諮詢師會在自己的諮詢風格里寫上「抱持」。
我所理解的」抱持」就是有個人站在那，穩穩地接住我拋出的所有情緒，我的悲傷痛苦也好，我的懷疑憤怒也罷，她既不閃躲也不反抗，就像一床厚厚的棉被，我可以在裡面隨意的折騰也不會擔心它會破掉。
當我需要支持時，她也會成為我堅強的後盾，當我想做出新的嘗試又猶豫不決時，想想：就算我一無所有了， 至少還有我的諮詢師在相信我、鼓勵我，也就變得不那麼害怕了。
在諮詢中有時我也會說，我覺得你哪裡哪裡做的不好，你這裡應該這樣這樣。
我說：「我覺得你比兩年前更厲害了，也不像以前那麼工作狂了」
她答：「那大概是因為我老了吧。」
我：「開什麼玩笑，你明明還沒我大」。
我想來訪者和諮詢師總是互相影響著對方。曾經我說：「我很羨慕你的朋友甚至同事，因為他們都了解你的生活習慣、你的日常喜好，而我卻對諮詢室外的你一無所知」，但現在我慶幸還好我不是你的朋友或同事，否則我們也不會有 這麼深厚的聯結。」
05
「我會攔住你」
這就是我的諮詢故事，說起來很平平淡淡簡簡單單，但在其中也隱藏過危機時刻，那都是我給她出的難題。
她說，我會在你做出傷害自己和傷害別人的事情之前攔住你。
這句話總會迴響在我的腦海里，每次想到內心都會充滿深深的感動與感激！
也許在她看來她做的只是一份平凡普通的工作，但在我心裡是她拉著我的手帶我趟過生命中的泥濘和荊棘，是她當我內心中的猛獸向我撲來時緊緊抱住了我， 她就是我的superwoman！
如果你正在經歷人生中的一些灰暗時刻，或許心理諮詢對於此時的你非常必要。
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這次，也許可以從試著接受幫助開始，慢慢療愈自己。
圖片來源：Maite Gurrutxaga
責編：yy，ying
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