盼著望著，粽子包好了，五彩繩，艾草準備齊了，端午節終於到了。五月自古以來便被人們定義為「惡月」，端午更值「重五」，是民間的「五毒日」，所以每逢端午，民間便會展開諸多的習俗活動，來驅災避禍，為家人祈福安康順遂。
今年的端午節仿佛更熱一些，前兩天下過一陣雨，如今的溫度飆升至了34度左右，走到屋外便能夠感受到滾滾的熱氣撲面而來，並且這個時候的熱並不是讓人暢快的乾熱，而是悶熱，頭髮絲總是粘在額頭上，汗流不止，而接下來的這段時間，將一直繼續這樣的日子，所以從端午節開始，我們要及時調整了，牢記：3不吃，2不做，1不去，養好身體，安康順利一整年，一起來看看具體內容吧~
3不吃
不新鮮的食物
端午節是夏季當中難得的傳統節日，家人們團圓在一起，少不了準備些美食來吃，這也是多年以來的老傳統。不過如今天氣熱了，我們在做飯的時候要控制好量，以免剩餘，否則很容易變質變味。雖然可以用冰箱來保存，然而保存的過程中，依然容易變味，滋生細菌。現吃現做更新鮮，而且味道好營養高，對身體更有益。另外到了夏天很多人喜歡吃些現成的滷菜熟食，也是同樣的道理，吃多少買多少，很可能下頓就變質了，別浪費錢。
不吃未烹熟的海鮮
天氣炎熱，我們的食慾總是難以打開，這時候如果端上一盤海鮮，便忍不住想要嘗一嘗。海鮮正是以「鮮」吸引著人們，很少有人不喜歡吃，加上海鮮富含高質量營養，對我們的身體大有裨益，所以非常適合夏季進補。而端午時節，也正是海鮮大量上市的季節，無論是端午家宴還是平日裡，都會購買一些海鮮來吃。
不過海鮮雖好，我們在購買的時候也要注意選擇，一定要購買新鮮的，另外很多人為了追求「鮮」味，喜歡生吃海鮮，但如果處理不當，很容易刺激腸胃，引起不適，甚至中毒。所以吃海鮮，更要以健康安全為前提，在清理的時候多一些仔細，不吃不熟悉的海鮮，同時更要通過高溫將其徹底烹熟後再吃。
不吃燥熱的食物
端午時節，氣候不僅炎熱，而且潮濕，人們受到外界環境的影響，容易心神不寧，煩躁難眠，所以這個時候是很容易上火的。加上我們人體的代謝旺盛，身體消耗大，若是不注意食補，很容易出現「入不敷出」，那麼身體便會越來越虛弱。然而在夏日當中，不少人都喜歡吃些燒烤，炸串，火鍋等，與普通的飯菜相比，這些更令人胃口大開，但這些食物都偏燥熱，消化起來困難，也會加速體內水分的流失，引起上火，便秘，口腔潰瘍等。所以再喜歡吃也要少吃。這個時節，我們的脾胃原本就虛弱，飲食要儘量以新鮮清淡的食物為主，多補充些湯湯水水，更有利於滋補身體，消暑去煩。
2不做
不在高溫戶外長時間停留
如今的溫度一天天高起來，往往從上午10點左右便開始一直上升，到了下午4、5點鐘依然高溫不退，一般要到太陽落山後，才能感覺到些許的涼爽。在這樣的氣候里，我們要懂得防暑，不在高溫戶外長時間停留，避免在陽光下暴曬，否則很容易將皮膚曬傷，也會增加中暑的可能性。出門前做好防曬準備，儘量選擇在陰涼的地方活動，同時要勤補水，來幫助身體散熱消暑。
不打罵孩子
首先來說，在端午節當日有很多習俗都表現了對於孩子們的關愛，佩戴香囊，佩長命縷，畫額等等，由此可見自古以來，人們對孩子的健康成長都非常重視。所以在端午節家長們更要去表達對於孩子的愛。孩子代表著天真，純潔，有時候可能會做出一些令大人不理解的事情，這時我們不應立即制止或指責，而是多去換位思考，多與孩子正向溝通，去了解孩子的內心世界，接納他們，支持他們。才能讓孩子們健康地成長。打罵孩子會阻礙孩子的自由發展，加上如今天氣炎熱，孩子的心情不好，會直接影響食慾，容易上火生病，有損身體健康，也就違背了大人教育孩子的初衷。
1不去
不去潮濕植物茂密的地方
俗話說「端午到，五毒出」，進入端午時節，各種蚊子，蒼蠅，螞蟻，蠍子等都進入活躍時期，所以我們要通過各種現代方式去消滅這些「毒蟲」。值得一提的是，這些「毒蟲」更喜歡棲息在植物茂密，氣候濕潤的環境里，所以為了避免被叮咬，我們要儘量不去這些地方，同時也要儘量保持自家居住環境的乾燥衛生，也有助於驅趕這些「毒蟲」。
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