60歲基本上就是進入了老年化階段，這個時候的人會顯得比較蒼老，而且這時候人的衰老速度會不斷的加快，皮膚變得沒有彈性，體力也漸漸的下降，身體的抵抗力也隨之下降了，年輕時期落下的病根也就逐漸地顯露出來，這時候就要注意身體的養護了，不然長壽就可能與你無關了。醫生提醒：六十歲後，不想壽命短，我們想要保持健康長壽，就要注重平時的生活習慣，生活習慣的優良與否直接影響我們的身體健康。那麼我們應該怎麼做呢？醫生說，在生活中應該避免3「久」——久行、久坐、久臥，不然長壽或許與你無緣。
1.走路太久
隨著健身觀念的漸入人心，以及越來越多的人都熱衷於步行鍛鍊，並且喜歡曬步數打卡。覺得自己走的步數越多越好，走的越久越好。但是其實我們的身體也是有一定的承受能力的，並不能承受長時間的行走，否則會對人體的膝蓋造成磨損。這對老年人來說是非常不好的。本來老年人的骨骼因為流失鈣質的原因就變得比較脆弱。同樣，走路走的太久也會對關節造成傷害，久而久之則會影響關節健康，進而影響人的行動能力。
2.坐太久
人上了年紀之後就變得不願意運動，能走著絕不會站著，而且老年人們大多已經退休沒有了工作，坐著的原因大多是看電視、釣魚、下棋等娛樂活動。我們都明白久坐對身體健康很不利，一方面是不利於我們身體的血液循環，另一方面對我們的腰椎和頸椎的也會造成很大的傷害。而且時間的久坐，我們的骨骼活動過少，血液循環過慢，則可能會加速骨質疏鬆的進程，若是加上頸椎要腰椎的長時間固定位置不動，則還可能會導致頭痛、頸椎病、腰椎盤突出等疾病的發生。
3.臥床太久
有些老人因為身體問題，可能會長期的臥床，但大多數老年人的血液循環不太好，臥床太久會使得血液循環更差，容易使得局部身體組織得不到足夠的氧氣，是的組織的細胞壞死，常表現為得皮膚發紅和潰爛。不僅如此，長時間的臥床，會加速肌肉的萎縮，還會影響消化能力，誘發便秘的發生。
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