抑鬱症患者對待事物非常敏感，與他們相處的時候，要格外注意言行舉止。
據韓媒報道，10月14日韓國藝人雪莉確認死亡。其經紀人在向警方陳述時，傳達了雪莉患有嚴重抑鬱症的情況，16年她曾經被傳出自殺割腕的消息。
「感覺很多人唯獨對我帶有色眼睛，所以還是很難過。」這是多麼讓人心疼的一句話！難道真的要等到離開了，才表現出我們的寬容和理解麼？
當我們自己的心理狀態不佳時，當我們的親人或者朋友，感到抑鬱或者難過、迷茫等感覺並不好時：我應該做什麼？以及一定不要做什麼？
下面，是一份為所有人準備的《抑鬱必備手冊》。快來看看吧！多一分了解，就多一份療愈的力量！
遇到心情抑鬱的朋友
不該做的
應該做的
我們一般人都認為：自己的認知、思想都是自己控制的，我們怎麼被情緒影響成這樣個樣子呢？
其實有時情緒對認知的影響還真的不小。
有的抑鬱患者總結出一個規律：高興的時候想到的大都是樂觀的事，悲傷的時候想到的大都是悲觀的事。
高興的時候由於頭腦和身心都被當前的事物占據了，對於事情負面方面感覺比較麻木，不敏感。
悲觀消極的時候對於事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面敏感，所以想到的是事情的負面方面，想像是很生動的，衝擊比較大。
這些不是有意控制的，而是不由自主的。
不該做的
應該做的
抑鬱患者生命能力很低，顯得很懶，不想動，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實那是疾病的症狀。
不該做的
應該做的
我們一般人在工作疲憊時，往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解，最多就請個假，休息一段時間就能重新回到工作崗位。
但是，抑鬱症患者卻無法靠休息恢復精力，如果此時繼續高強度的工作，對病情將更為不利。所以當他們說累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累！
不該做的
應該做的
當抑鬱的人覺得自己有病，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病，就有去醫院治療的可能，離康復也就不遠了。
更多的情況是：一個已經抑鬱的人，拒絕接受自己的現狀，拒絕就醫，拒絕面對和療愈自己。所以，如果他有主動療愈的意願，一定要支持他！
不該做的
應該做的
隨著抑鬱的加重很多人會經歷從「不開心」到「不想活」的一個轉變。
隨著病情的發展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現認知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
如果不治療，病情將從「不開心」發展到「過不下去」，甚至「不想活」。這個時候除了給予理解以外，主要的還是幫助其治療。
不該做的
應該做的
對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。有些壓力對於尋常人不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，會把他愈發推向精神困局的最深處。
不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
不該做的
應該做的
抑鬱症的對面更多的是「活力」，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。
所以不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。
對抑鬱症患者多一份理解，
就會減少一分他們的痛苦。
曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用「比較」和「規則」告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。