很多人用很奇怪的眼光來看待抑鬱症，會覺得抑鬱不過就是情緒病，何必誇張化。
說說抑鬱症患者真實感受，抑鬱的人，其實跟常人沒太大不同，就是焦慮多了點，消極情緒多了點，其他都很正常。但這只是基於抑鬱患者情緒穩定時。有幾個自身感覺比較明顯的情況吧，這裡就說說：
1.失眠，淺眠，不間斷驚醒，神經繃得很緊，身邊一丁點動靜都會睜開眼睛。
2.持續的心情低落，難受，對周遭事情無法產生興趣，內心有強烈的恐懼以及空洞，在朋友面前很想體現出很堅強的樣子，但實質軟弱，無助，愛哭。精神會處於時好時壞的狀態，好的時候你會覺得自己很陽光，很愛笑，很厲害很自信，壞的時候你會覺得自己就是個包袱，就是個負累，就是個廢物。
3.不會有強烈的慾望，基本不會覺得餓，不會很主動想要吃飯。
4.會斷斷續續出現急性頭痛的症狀
5.會出現自殘的傾向，會進行割脈等行為「把要自殺、抑鬱之類的話說出來的人一般都不會出事」這個說法，本來就是對於抑鬱的不了解，抑鬱患者自身負面情緒過於大，很消極很容易就會聯想到要自殺。
當把這些話說出來的時候，無論是不是帶有玩笑成分，都應該要重視，因為這已經證明這念頭已經存在於腦海中，當身邊好友發現這些話越來越頻繁出現時，就應該警惕，因為這代表這念頭越來越多被考慮。
1、多注意抑鬱患者的情緒，當其處於封閉的階段的時候，變得沉默不語，這就代表情緒很不對勁。
2、少說教，少教訓，越說越厭惡越厭世。
3、身邊的人是做不到帶動抑鬱患者情緒的，但能注意其情緒動向，很多抑鬱患者情緒說來就來，上一秒笑下一秒哭是常事。抑鬱症是個病，不是感冒發燒吃個藥就會好的病，復發率高，很多人以為情緒不是病，其實這點很應該重視。