在秋季里，我們家少不了要煲些湯喝，我媽對於湯有非常濃厚的興趣，認為湯的營養特別高，食材經過高溫的燉煮，可以將營養滲透到湯里，更容易被身體所吸收，而且還可以滋潤腸胃，對身體有好處
下面小編就給大家推薦兩款養生湯，有滋陰清熱，健脾胃還有防癌的功效，男老少都適合喝的
木瓜無花果煲豬骨雞腳
木瓜既能作為水果，又能為果蔬入湯做菜，無花果入湯有健胃潤腸、防癌之功
食材：木瓜（半生熟）、無花果、豬上骨、雞腳、陳皮、生薑
做法：
1：將所有食材清洗乾淨，木瓜去皮、籽、切塊、無花果、陳皮稍微浸泡一下
2：把豬骨切段雞腳甲，切對半，刀背敲裂，所有食材一起放入砂鍋中放水煲
3：大火燒開，小火煲兩小時，放入鹽即可食用
沙參玉竹老鴿湯
民間有說：一鴿勝三雞。鴿子的肉質鮮美，所含蛋白質中有許多人體的必須胺基酸，尤對體虛並弱者，手術病人、癒合傷口的功用
食材：鹽、老鴿、沙參、玉竹、杏仁、豬瘦肉、姜
做法：
1：將老鴿剖洗凈，去除內臟然後放進開水鍋內焯過，洗去血水
2：洗凈沙參、玉竹、把豬瘦肉砍成小塊，備用
3：把上面所有的材料和薑片一起放到砂鍋中，加蓋大火煮沸，改用小火煨一個小時再放入鹽調味即可
這道湯偏於苦寒，能補肺陰，兼能清肺熱，適用於陰虛肺燥，常與潤肺利咽麥冬、杏仁煲老鴿，更是能起到生津潤肺的功用
小夥伴們，秋季正是進補的好季節，這兩道湯一定不要錯過哦！客來美食分享每日推薦養生知識及各類食譜，廚房家電護理等諮詢，做一個暖心、暖胃的小吃貨。