人生小哲理
世間萬事到最後
往往都是
一道選擇題
正文
年紀大了，腹部也肥胖起來，伴隨著免疫系統變化，伴隨著智力的變化。
撰文：細胞中心白澤
隨著年齡的增加，我們會發現一個很嚴重的問題，那就是我們的脂肪量會不斷地增加，一個顯而易見的事實就是：我們變胖了。
從畢業之後，我們就發現自己的體重開始蹭蹭蹭地往上升，甚至短短几年時間，體重增長就已經超標。這究竟是為什麼呢？
畢業10年來的身材變化（圖片來源：網絡）
1 肚子越大，腦子越小
刊登在國際期刊Brain, Behavior, and Immunity上的文章就為我們揭開了答案——原來這一切都和我們的免疫系統有關！肌肉減少、脂肪增多與認知衰退有關，而免疫系統的變化可能是部分潛在機制。
這項由Brandon Klinedinst教授領導的研究從一個很簡單的事實出發：大多數人在40歲～50歲之間，腹部脂肪會增加，並且隨著腹部脂肪增加，這些人的學習和推理能力都會下降（也就是我們常說的流體智力，先天的智力因素）。但是與之相反的是：那些經常鍛鍊並且有更多肌肉的人，智力下降的要更慢一些。
肚子越大，腦子越小？
對此，研究團隊通過調查4431名參與者，測量他們的相應數據：包括肌肉、腹部脂肪、皮下脂肪和流體智力，時間長達6年之久。而這些大樣本量的數據，讓他們發現了——免疫系統和人體脂肪以及智力之間的關係！
2 免疫系統與肥胖與智力的關係
免疫系統、肥胖和人體智力變化的關係
那麼，這三者之間到底是什麼關係呢？
研究發現：BMI高的人體內的免疫系統會被更多地激活。
我們知道免疫系統它是處於一個平衡的狀態，過度的激活並不是好事，如果過度激活的免疫細胞可能會攻擊腦部的細胞，從而導致包括老年痴呆在內的神經退行性疾病的發生。
當然，更關鍵的一點是：隨著年齡的增加，人體中的白細胞的組成也會發生變化。白細胞就是我們人體的免疫細胞，這些免疫細胞中最重要的兩類——淋巴細胞（包括T細胞、B細胞和NK細胞等）和嗜酸性粒細胞的變化，會促進這一進程的發生。
免疫細胞和女性智力以及脂肪之間的關係
通過數據分析：女性腹部肥胖引發的智力下降，基本都和免疫細胞變化有關；而在男性群體中，接近一半和免疫細胞的變化相關。
這也意味著，通過鍛鍊和其他的方式來維繫免疫系統的功能穩定，女性的獲益比男性更高。免疫系統的功能完善對於保持女性的身材和智力的維繫有著更好的效果；同樣的，積極的鍛鍊也可以幫助免疫系統更好的維持功能。
雖然這些發現還有待進一步驗證，比如了解身體肌肉質量少、脂肪多的人是否更可能患阿爾茨海默病，深入探索免疫系統在認知衰退中的作用，但這項研究提供了新的證據，來解釋肥胖加劇認知衰老.
3 減肥勢在必行
肥胖也是造成慢性炎症重要因素之一，而慢性炎症與大多數疾病有關，包括癌症、II型糖尿病、心血管疾病、神經退行性疾病以及老年綜合徵。
腹部肥胖可過度激發免疫系統。人體發生的大多數疾病，都和免疫系統功能異常有關。免疫力過高，則會攻擊自身的細胞，引發一系列的自身免疫疾病；免疫力過低，則無法遏制疾病的發生，從而導致各種疾病頻發。
我們大致可以得出結論，腹部肥胖，伴隨著免疫系統變化，伴隨著智力的變化。
馬上進入新的一年，不妨將健康飲食和鍛鍊身體納入新年計劃吧。
如果你吃得好，
時常運動，
你的精神面貌也更年輕。
減肥，
還是要行動起來
參考資料：
[1]Changes in the immune system explain why belly fat is bad for thinking . Retrieved Dec 25, 2019, from https://medicalxpress.com/news/2019-12-immune-belly-fat-bad.html
[2]Aging-related changes in fluid intelligence, muscle and adipose mass, and sex-specific immunologic mediation: A longitudinal UK Biobank study. Brain, Behavior, and Immunity, 10.1016/j.bbi.2019.09.008
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