一把木耳一根青瓜,做一道非常開胃的菜,低脂低糖,我家常吃

2020-09-27     可可的美食生活

原標題:一把木耳一根青瓜,做一道非常開胃的菜,低脂低糖,我家常吃

這幾天天氣轉涼,再接連下了幾場秋雨,一場秋雨一場落葉,秋天是真的來了。每天忙工作,都沒時間去鄉間或者山里看看落葉,有時候也只能在手機里看看別人旅行的視頻,但是也只是看看而已,每個人都做好自己的本分吧。工作,養家餬口,不斷充實自己,修身齊家平天下,中國文人的胸襟自古就有定義,只不過我們經常會忘記。

白天忙,晚上下班回家反而沒胃口,再說這幾天多吃了幾個月餅,覺得吃什麼都有點膩,今天就做了一個非常開胃的菜,醋溜黃瓜木耳,食材用到大半根青瓜,一把東北黑木耳泡發,再調一碗酸爽的醋溜汁,加點芡粉,讓每一片青瓜和木耳上都掛上醬汁,這個菜就味道很好。

木耳和青瓜還都是健康食品,含蛋白質、維生素高,而脂肪含量極低,正好抵消了這幾天多吃的月餅。話說這幾天買了一款廣州產的金腿五仁月餅,十幾元一個,裡面火腿絲,核桃,瓜子仁,松子仁等各色乾果放得滿滿的,還不太甜,又是小時候的味道,每天挖一點點吃,我接連吃了兩個。平台又說要送我過節的月餅,在家裡坐等,咱們中國人過中秋節,圖的就是這個過節的氣氛。你們準備好怎麼過中秋和國慶雙節了嗎?

【醋溜木耳黃瓜片】

主料:木耳一小把提前泡發,泡發後是200克;青瓜半根

輔料:大蔥一段,生抽30克,醋30克,2小勺澱粉,油20克

做法:步驟1、木耳提前泡發,清洗乾淨後撕成小朵,這樣夾起來方便一點,青瓜刨掉外皮,也可以留一點,炒出來更好看一點。

步驟2、燒開半鍋水,下入撕成小朵的木耳煮3-5分鐘

步驟3、木耳撈出備用,黃瓜切薄片,大蔥切成蔥花,再調一碗料汁:生抽30克,醋30克,2小勺澱粉,50克水

步驟4、熱鍋里加20克油,下入蔥花爆出香味

步驟5、下入木耳翻炒,煮熟的木耳炒起來不太會炸鍋。

步驟6、再下入青瓜片一起翻炒

步驟7、青瓜片不能炒太久會變軟,略略翻炒幾下就可以下入料汁勾芡

步驟8、拌炒均勻就可以了

非常開胃的一道菜,低脂低糖,很健康。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/70_rzHQBLq-Ct6CZhLal.html