症狀被稱為手握把麻痹，通常是由小拇指和無名指附近的尺骨神經被壓迫所致。
這導致了疼痛、麻木，甚至刺痛，它會讓你的手部虛弱無力，並難以剎車、變速等操作。
如果你正在經歷這些症狀，以下幾個方式或許能有所幫助。
此外，如果手腕及手部疼痛不僅出現在騎行時，則需要考慮其它因素帶來的影響。
調整自行車設置
幾個原因將導致手腕和手部承受過多壓力：
1、坐墊過高，使體重向前傾斜，重心前壓；
2、車把太低，讓體重更多地倚靠在手腕上；
3、自行車車架過大，上管太長，導致你騎行時過度伸展，造成手腕變形。
騎行時，不應向手部和手腕傾斜額外的重量。關於這點，可以通過以下方式做個檢查：
挑選一條平坦的道路進行騎行時，此時你的雙手僅僅需要輕鬆放在車把上；如果你覺得自己在向前傾斜，那麼你得好好調整自行車設置！
調整手部姿勢
如果自行車的設置沒有問題，但疼痛依然存在，則應調整手把的握法。
有意識地放鬆手部，放軟手肘，放下肩膀，並儘量避免在握住車把時用力過猛。手腕應保持放鬆狀態，而不應過度彎曲或伸展。
騎行時，需經常改變手部姿勢，可通過握住車把的不同位置來進行，每個姿勢都會帶來些微的差別。
不同類型的車把能提供不同的選擇，有人享受翼狀的氣動車把，也有人喜歡傳統的窄條車把。不妨多試幾款，找到最適合自己的。
如果手部偏小，剎車把的角度則應略微傾斜，以便無需額外的費力。
配置防護裝備
騎行手套是日常騎行防護裝備中的一部分。不僅可以減少因手汗濕滑產生的危險，還能在摔車等時候提供防護。
手套上的填充部分可吸收騎乘時的震動衝力，減輕尺骨壓力，緩解手麻、疼痛等症狀。
在車把上使用帶泡沫墊的軟墊膠帶也可以減弱路面震動帶來的影響，增強對手部及手腕的保護。
——————————————————