截至 2020 年 1 月 26 日 17 時 0 分，全國確診 2033 例，疑似 2684 例，死亡 56 例，治癒 49 例。

取消聚會 平安過年

最近每天，大家的心都是繃得緊緊的——肺炎疫情是否會蔓延、病例是否會繼續大規模增加...都是大家最為關心的問題。

國家衛健委高級別專家組組長鍾南山院士表示，到目前為止，疫情沒有出現非常明顯的連鎖反應，但仍然要非常小心，因為誰都不敢保證不會出來一個超級傳播者。

同時，鍾南山也提醒大家，在春節期間只要注意防護，就可「安全過年」。「儘量減少走親訪友，儘量少去人員密集的場所，出門戴口罩，在室內注意通風，勤洗手，多運動，少熬夜。健康年才是幸福年。」

為何不建議聚會

可能有些小夥伴還不太明白為啥不能出門、聚會？下面就簡單舉個栗子說明一下：

昨天 A 出門帶了病毒回家，晚上 BCD 都到 A 的家中打麻將，這樣 BCD 三人也都帶了病毒回各自的家中。其中 C 免疫力低，被感染且處於潛伏期。隨後 C 家中的 E 又觸碰了帶有病毒的家具，也因免疫力低而被感染。這樣的結果，就是傳播者 A 沒被感染，但無辜的 C 和 E 卻中招了，也變成新的潛伏期傳播者。

所以說，哪怕你自我感覺良好，身體沒有異常不適，也是完全有可能攜帶並傳播病毒的。

已有幾種藥物用於臨床治療

不過大家也不必恐慌，關於肺炎疫情，還是有好消息傳來的——鍾南山院士介紹道「目前，已有幾種藥物準備用於臨床治療。已經確認是安全的，但具體療效還需進一步觀察」。

上海也已經有首個新型冠狀病毒檢測試劑盒通過檢驗，用於測定疑似患者是否感染病毒，目前測試劑正發往各地醫院。

同時，武漢版「小湯山」火神山醫院也預計在 2 月 2 日完成。

慢病患者更需注意

由於外出活動幾乎沒有，且最近氣溫又開始下降，在這種時候，免疫力相較於正常人弱的慢病患者，就更加要注意做好自我的防護以及五臟六腑的調養。

胰腺病患者——不宜過飽

過節美味佳肴豐盛，正是吃貨們大快朵頤的時候。

若胰腺病患者過飽會刺激胰腺大量分泌胰液，導致胰管壓力增大繼而破裂、誘發急性胰腺炎。

不管是胰腺病患者還是健康人群，過飲過食都不利於健康。

糖尿病患者——忌胡吃海喝，需嚴控血糖

春節無法出門，在家裡自然吃吃吃就多了...水果零食誘人，一下就鬆了「入口關」。

要是電視劇看爽了，不小心熬了夜，又忘了吃降糖藥、實時監測血糖情況，就更危險了！

在春節這麼特殊的日子裡，說誘惑不多是假的，但糖尿病患者以及家人更應堅定信念，不打破原有的飲食習慣和作息規律。

同時避免情緒波動過大，保持血糖穩定（出現過高或過低及時諮詢醫生），勤快監測血糖的情況，有降糖藥就按時、按量服藥，有胰島素記得及時打。

慢阻肺、老慢支患者——注意防寒保暖

肺喜潤厭燥，而冬季氣溫多變，慢阻肺、慢性支氣管炎尤為好發。

不注意防寒保暖易咳嗽、咳痰、氣急，若合併感染，甚至會發生心衰情況。

因此要適時增添衣物，居室早晚通風2次（要避免對流風），室內溫度保持20℃左右，並用加濕器保持一定濕度。

對於已有用藥方案的患者，切勿擅自停藥或增減藥量，每日可進行規範的康復鍛鍊。

此外，大家在家中閒來無事，不妨做做鍛鍊吸氣肌肉的呼吸操，或是簡單易學的四式養肺操。

呼吸操

01、快速吸鼻

用鼻子快速吸氣，此時能鍛鍊吸氣的膈肌肌肉群。

若此法不適用，可再試以下的吸氣鼓腹呼吸法。

02、吸氣鼓腹

吸氣同時鼓起腹部，和快速吸鼻法一樣是鍛鍊膈肌肌肉群的。

因慢阻肺患者氣道過於狹窄，呼氣不幹凈，縮唇呼氣法可幫助慢阻肺患者將肺部氣體排乾淨。

03、縮唇呼氣

快速深吸一口氣，將嘴唇縮成口哨狀或魚嘴狀，慢慢地將氣體一點點吐出來，可幫助肺泡排出更多的二氧化碳。

呼吸操適宜慢阻肺患者康復訓練，也適宜健康大眾鍛鍊以保持肺功能健康。

四式養肺操

01、雙手上舉

上舉注重將脊椎儘量往上拉，使肺部輪廓擴張。

02、擴胸運動

左右張開、伸直手臂，使肺部左右拉伸，增加肺活量。

03、拍打大椎穴

一手往下伸直，一手握拳反敲脊椎的大椎穴，五個八拍後兩手互換。

通過拍擊大椎穴（頸椎和胸椎交界處）以促進肺部的氣血運行，還可預防肺部受風寒濕燥火的侵襲。

04、呬字訣

從小腹前抬起，掌心向上至兩乳持平，接著兩手往外推並配合呼吸念「呬」字（xì）。

通過呬字訣調整呼吸，震動肺部的經絡和氣血。

接家中久坐、疲累時，不妨動身做鍛鍊肺部形體和肺功能的四式養肺操，每日各重複5次有利於肺部健康。

養肺還應注重飲食以及加強身體鍛鍊，多選擇柔和鍛鍊以達潤肺目的。

高血壓患者——保持血壓穩定

春節正值冬春交際，溫差變化大，易刺激血管造成收縮，血壓升高，增大腦血管壁壓力。

對於合併有動脈粥樣硬化患者來說，情緒波動、勞累、熬夜均易引起血管破裂導致腦出血。

因此高血壓患者要保持良好的作息規律，避免情緒激動，保持血壓穩定；

少食高鹽、高脂肪食物，少抽煙、少喝酒，多吃新鮮果蔬；保持大便通暢，積極參加體育鍛鍊，按時測血壓，按時按量服用降壓藥物。

心血管疾病患者——提前備藥

寒冷及天氣變化使血管收縮，血壓升高，交感神經興奮，心跳加快，心肌耗氧增加，繼而誘發心絞痛、心肌梗死、心源性猝死。

而春節多高蛋白、高脂肪飲食，娛樂活動多易導致疲勞、情緒波動，因此要提前備藥，做好防病準備。

條件允許時，可在室內適當進行慢步走、太極拳等運動；堅持少鹽、少油、少糖、低脂飲食；不抽煙，不喝酒，不食生冷寒涼，不飽食；少參加打牌等易情緒波動的娛樂活動。

保持心情愉悅，學會釋放壓力，控制體重不超重。

消化性潰瘍患者——不宜熬夜

假期難免通宵打麻將，看電視，但這些熬夜活動都不適宜胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者。

避免因身體過勞或睡眠不足，引起疾病發作或病情加重，請消化性潰瘍患者在假期也要堅持良好的作息規律，謹慎熬夜。

肝病患者——不宜喝酒

肝臟是身體代謝功能器官，能儲藏、代謝和解毒。

護肝要從戒酒開始，切記肝病患者不能喝酒！同時平和情緒，睡個好覺，減少熬夜頻率。

最後，還想提醒大家：不建議一有感冒跡象就馬上去發熱門診，這樣反而會增加感染的風險，也增加醫療系統的負擔。可以先自行觀察，減少外出。

同時，廣州中山大學附屬第三醫院也已開通了線上免費諮詢窗口，大家若身體出現不適，可以掃下方二維碼進行諮詢。

信息來源：世界衛生組織、廣東衛健委、丁香園疫情實時動態、人民日報、央視新聞、廣州日報

部分圖片來源：網絡

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