这天对于大二的女生小赵（化名）来说，是恐怖的一天。这天，她像往常一样正常起床却发现一片漆黑，起初以为是天还没亮。可室友和外面校友的洗漱声音，却告诉她，现在已经快要上课了，都日上三竿了。努力再睁眼看，却还是只有微弱的光芒，这可把她急坏了。
在室友的陪伴下，她来到厦门市中医眼科就诊。经过了医生的一系问询才得知，她因为沉迷网络聊天，最近两个月都是一聊一整晚。眼睛已经有些酸涩，还是没有停止，眼睛终于不堪重负。
虽然最后确诊只是突发性的，没有造成永久性伤害，但是也让女孩儿心有余悸了，连连保证，要改掉睡前玩手机的习惯。
现在，电子产品已经成了我们生活中不可或缺的物品。越来越多的人，手机不离手。再有WiFi、空调或暖气以及外卖的加持，很多人都可以一整天甚至一周不出门。私人空间是足够了，可是却因为一直对着手机，给身体造成了巨大的伤害。
那到底，睡前会有什么危害呢？
1.视力下降
众所周知，手机屏幕里隐含着我们看不见的辐射，当我们长期盯着它，就会眼睛疲劳、干涩，这就是对眼睛损害的表现。长此以往，会直接造成我们的视力下降。而且，睡前玩手机的时候，即使我们已经把手机亮度调至最暗，但相对当时黑暗的环境，依然是亮的，直接的照射对眼睛的伤害很大，会引发青光眼，严重者甚至失明。而如果我们是侧卧姿势，其中一只眼睛较为接近手机，会导致两只眼睛视力差距较大。
2.睡眠不足
当我们点开一些娱乐软件的时候，里边的小游戏或者资讯，都是我们很感兴趣的，直接刺激了大脑，使大脑处于一个兴奋的状态，就会导致“睡不着”和“越玩越上瘾”的情况出现。有时候说着要睡觉了，却还是舍不得放下手机，甚至一抬头，就已经是凌晨一两点了。不仅当然晚上休息不好，也直接影响第二天的工作状态。熬一次夜，是非常伤身的，很可能睡很久也补不回来。
3.变丑
人的皮肤夜晚的时候免疫力较差，长时间对着手机，辐射较大，影响皮肤的新陈代谢，而且玩手机时，一般距离脸部较近，辐射可能更大，导致面部出痘。我们经常会以侧卧姿势去玩，这样就会导致局部血液循环不畅，出现面部浮肿。而有些手机壳是金属成分，比较容易引起皮肤过敏。常有女生开玩笑说“熬最晚的夜，擦最贵的眼霜”，熬夜玩手机也会让女生们眼部浮肿，时间久了就会有眼袋。
4.导致心理问题
手机的盛行让很多人的社交不再那么频繁，沉溺于网络的虚拟世界里。这就导致很多人把自己置于一个独立的空间，拒绝外界的接触。长期如此，可能会导致社交障碍。严重的会有自闭心理，引发心理疾病。
不可否认，电子产品的盛行，确实给我们的生活带来了很多便利。科技日益发展，我们也越来越依赖手机，甚至与手机相处的时间，比我们身边的人还多。但事实证明，手机是把“双刃剑”，方便生活的同时，如不好好利用，也会给我们造成一系列的伤害。所以我们在适度娱乐之余，还是尽量不要在睡前玩手机。床头的一本好书、音响里安静的夜曲和卧室静谧的氛围，也同样会给我们带来一个舒适的睡眠。