由于新冠肺炎的关系，在家宅的一两个月时间，大部分人的生活现状就是吃饱喝足躺床上，打游戏、看视频，由于室内条件有限，极少有人想起来做运动。只能捏着自己肚子上的肉感叹：四月不减肥，五月徒伤悲。
之前有人做过这样一个调查，你更喜欢瘦一点的人还是胖一点的人，大部分都选择第一个选项，且解释原因大致相似，肥胖的人给人一种没有自制力的感觉，但凡一个人能克制一下，也不会让自己胖成那样，虽说有些人是因为药物、遗传等原因导致肥胖，但并不多。
还有一句话是这么说的，不瘦下来你永远不知道自己有多美，可能五官长得不够精致，但比起身材臃肿、满身油腻带给人的邋遢感，身材瘦削的人会让人觉得精气神更足。
转眼间已经到了4月份，夏天露肉的季节也快来临，许多人想在这个时间赶紧减肥，从而能在夏天美美的、帅帅的，但对于第一次减肥或者减肥比较盲目的人来说，似乎并不知道该如何下手。俗话说，凡事预则立、不预则废，减肥前做好相应的计划和准备，那么成功的几率会大很多，毕竟减肥是一件特别容易前功尽弃的事情。具体来说，减肥前我们需要弄懂哪些问题呢？
1、规定一个减肥期限
规定一个减肥期限是第一步，例如，你准备一个月减8斤，那么减肥期限就是30天，或者准备3个月减20斤，减肥期限对应为3个月，这个可以根据自身身体状况进行调节。指定减肥期限，能从心理上重视起来，避免拖拖拉拉导致的减肥失败。
光制定计划只是口头上承诺，关键在于执行力。有些人三天打鱼两天晒网，一个月过去了，1斤都没掉，这样的情况比比皆是。执行力考验的是一个人的意志力，我们可以找一个小目标，比如让自己穿衣服更好看；让暗恋的人喜欢上自己；为下一份工作改变自己的形象等等，总之这个目标得从心底激起减肥欲望，从而抵挡美食的诱惑。
2、禁止过度节食
如果从一开始减肥，你就给自己制定了一天只吃500大卡或是过午不食、过早不食的计划，除非意志力惊为天人，否则面临的只有失败。民以食为天，可见饮食在一个人的生命中是多么重要，如果每天清水涮白菜，保证撑不过两天就会胡吃海喝。
正确的饮食是三餐正常吃，但有选择性地去吃。比如喜欢吃肉的人，可以用鱼肉、鸡肉、牛肉等代替猪肉、羊肉等；用糙米饭或五谷米饭代替白米饭等，从培养健康的饮食习惯着手。平时喜欢吃油腻食物的人一时半会无法接受，等到适应之后，再回归油腻食物，自己就会受不了。
3、挑选适合自己的运动
运动在减肥中起到较大作用，选择一个适合自己的运动有利于坚持，而坚持就是减肥成功的基础。网上经常会有很多5分钟减肥操、10分钟磨肚子运动等，很多人会收藏起来做一两次之后就不再坚持，原因无他，这些动作太累太难坚持。
减肥选择的运动五花八门，不需要拘泥于一种，能坚持跑步的人听说跳绳更减肥，而改为跳绳，结果反而坚持不下去。可以多试试几种运动，选择一种最适合自己的，也不要迷信30分钟减肥法，事实上只要你动起来，不管几分钟，都比坐着不动强。
减肥是意志力的体现，不少人都败在了意志力上，刚开始减肥大家切莫急功近利，肉是一点一点吃起来的，绝对不会一块一块往下掉，凡事都需要过程，坚持铸就成功。