精神出轨与身体出轨同样情节严重。

人的大脑从功能上来说是神奇的，思想是人和动物的根本区别，正是因为这种能力，人们很容易陷入精神或身体出轨的陷阱。

一个不争的事实是，我们可以在内心与肉体之间划清界限，它们可以是分开的，也可以是相同的，但是两者都是一样的。

我经常为承诺而苦恼。而且，从某种意义上说，我从未理解婚姻制度中白头偕老的概念。实际上，有时候承诺和一个人永远厮守在一起使我感到恐惧。

除了我的纹身外，从我住过的地方到我交往过的朋友，以及失去的关系，永久性这个词在我一生的大部分时间都非常缺乏。我不愿接受长相厮守的承诺，我亲眼目睹了身边发生的很多可怕的事情，既有背叛别人也有背叛自己。

我们知道什么是正确的人际关系，可以很容易地识别某人何时“撒谎”。在大多数婚姻关系中，与伴侣以外的人发生的身体接触或性关系证明是出轨。

标准可能会有所不同，具体取决于个人，但与伴侣以外的任何人的亲密，身体上任何类型的性接触都会被标记为出轨。但是精神出轨又是怎样的呢？

在这里，辨识它变得更加困难并且常常令人困惑。情感和依恋模糊不清，灰蒙蒙的，没有一项指标那么明确。

这里，有五个主要的警告信号，提示你有感情问题。

1.你寻求他人的关注和确认。

如果你在恋爱或婚姻中，则不需要或不应该与其他人在亲密关系上验证你的情感需求。

我爱我的朋友，我有异性的好朋友，但是他们为我提供的支持与伴侣提供的支持不同。即使在与异性朋友互动时，这些联系也并没有越过验证的界限，也没有给我带来应有的伴侣的关注。

如果你处于恋爱或婚姻关系中，则无需求助伴侣以外的人，尤其是对你有吸引力的人，以此来验证自己的情感。你不需要额外的人告诉你，你变得美丽和重要。

即使你的婚姻关系陷入困境，这也不是开始在其他地方寻求关注的信号。这是需要修理的标志，而不是向他人开放的标志。

在目前的婚姻关系中缺乏情感上的认可并不是在其他地方寻找它的借口。

2.你正在对伴侣隐藏某些事情。

我不认为夫妻必须彼此分享所有的交流，但是，应该有尊重的底线。

如果你不得不对伴侣隐藏在人际交往中所说的话或所做的事情，那就代表它越过界限进入阴暗的区域。

我了解隐私的必要性，有时我们会在我们的朋友面前体现自己的沮丧或质疑自己的婚姻关系。但是即使我们发泄，也应该发泄我们愿意对我们的伴侣说的话。

如果你必须隐藏与他人的交互，则有两个原因，一是你与伴侣的关系不健康，二是你与他人的关系不健康。

3.你与他人的交流不当。

在情感事务中，我们的言行和内心是界限交叉的地方。请注意你的一言一行，是否可能引起他人误会或感兴趣。

对于情感事务，以下几种方式是一种挑战：

A）暧昧

B）在亲密层面上谈论想念某人

C）与他人分享有关你当前伴侣的信息，而这些信息是伴侣不希望你分享的

D）甩开伴侣单独的接触

E）对刺激的暗示感到享受

这都是你要避免进行的场景。

与许多其他方面一样，这取决于你与某人进行哪种类型的交互。

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4.你想重新点燃旧的恋爱关系。

重温过去的关系是一个巨大的问题，并且跨越了其他一些禁忌。我认为与前任友人交往并不坏，但是你应该小心这种友善的模样。

如果你开始越过依靠前任获得情感亲密关系的界限，或者你再次开始将其视为伴侣，则这些行为对你当前的伴侣不公平。当你依靠自己曾经亲密的某个人（无论是身体上还是情感上）寻求支持时，就表明你在精神上出轨。

5.你对不是你伴侣的人有感觉。

如果你发现自己对某人有感觉，那么你很可能会陷入严重的危险之中。而且，如果你正在尝试这些感觉，那么你已经跨过了那个界限。

有时我们发现其他人很有吸引力，在生活中，除了伴侣之外，我们还吸引了许多人，这个是正常的。问题是：我们如何对这些感觉采取行动？感觉自己与更深层次的人有联系与让这种联系发展是有区别的。

这样想：在浪漫世界中，我们就像海上的船。你将看到许多灯塔，但在婚姻中，你仅依靠一个灯塔来指导你。如果你开始依赖多个灯塔，那么你将发现自己迷失了方向。

这是我的石蕊试纸，可以对自己进行测试。

这是一种简单的方法，可以确定处于恋爱或婚姻关系，并且与他人建立人际关系时，正确的互动应该是怎样的。如果我的伴侣正在观看，我是否会喜欢这种行为？就这么简单。

如果我的伴侣在我旁边，我会很舒服地说出那些话吗？我愿意让伴侣看着我与他人的互动吗？

情感事务超越了简单的友谊。他们达到了这样的程度：你知道在伴侣面前或与其他人一起做这种行为时，你会感到不自在。

隐瞒你的伴侣而不告诉他们是危险的事情，不论是挫折还是抱怨，你应该愿意与伴侣交谈。

我知道最好的关系是开放的。当我们开始与伴侣隐藏与他人的关系时，尤其是开始和我们建立情感联系的人之间的关系时，我们正进入情感事件的灰色区域。

如果你赋予某人打动自己内心的特权，则应谨慎地向他人敞开大门。请花点时间考虑一下如果你的伴侣向你以外的其他人敞开大门时你会怎样？