一个人没有压力就无法生存，这仅仅是因为人性。如果没有的话，压力总会自己冒出来，不是有意识地，而是因为无法建立个人界限。我们如何允许他人给我们压力？他人给予的压力带来了哪些责任？
如果生活顺利，平静，没有任何冲击，没有爆发的情绪，那么我们不清楚我是谁，我是什么。压力总是伴随着我们，虽然并不总是愉快的。
任何生活的经验都可以成为压力：长时间的间隔后相聚，意外的晋升……很可能，许多人都对这种矛盾的感觉很熟悉，疲惫不堪，感到不舒适。即使出于幸福，有时我还是想放松一下，花时间独处。
如果压力增加，疾病迟早会开始，缺乏可靠的个人界限使我们特别脆弱，我们自己承担太多，我们允许任何想要践踏我们领土的人。
在我们检查逻辑是否公平之前，我们会对发给我们的任何言论做出敏锐的反应。我们开始怀疑有人批评我们或我们的立场是否是正确的。
经常发生这种情况，很长时间以来，我们没有注意到我们自己的需求，我们一直在忍受，我们希望其他人会猜到我们需要什么。也许他不知道我们的问题，或者，也许是故意操纵我们，但我们正在给他人这样的机会。
许多人基于无意识地取悦他人，“做对”，“做善”，然后注意到自己违背自己的欲望和需求的无意识愿望而做出重要决策。
我们无法自由地内在生活使我们依赖一切：丈夫，妻子，老板……如果我们没有自己的信仰体系，我们就开始寻找外部权威，但这是不可靠的支持，任何权威都可能失败并令人失望，我们为此而苦苦挣扎。
要使一个内心深处，意识到自己的重要性和需要的人（而不管外部评估如何），知道自己是个好人，这样的想法通常很难实现。
压力的另一个来源是其他人的问题。“如果一个人生病，我至少应该去看看自己能不能提供帮助。” 而且我们倾听，同情，不怀疑我们是否为此拥有足够的精神力量，也不管自己是否有足够的能力。
我们不拒绝，不是因为我们已经准备好并想要提供帮助，而是因为我们不知道如何或害怕拒绝我们的时间，注意力，同情心。这意味着恐惧背后是我们的同意，而不是仁慈。
我们正在努力证明自己的用处，例如在家庭中，不论是做家务还是养育家庭，我们在证明自己的价值，不断需要外部评估并感谢其他人。
我们缺乏内部支持，对“我”在哪里结束以及“世界”和“其他”开始的位置没有清晰的认识。我们敏感地感知到环境的变化，并试图与之对应，因此承受着不断的压力。我们害怕承认自己会经历“坏”的感觉：“我从不生气”，“我原谅所有人”。
看来这和你无关吗？检查您是否想接听每个电话？您是否有在阅读邮件或观看新闻之前不睡觉的感觉？这些都是缺乏个人界限的迹象。
为了证明自己的价值，我们过多地承担了自己的责任。缺乏个人界限，害怕拒绝和被人拒绝，他人正在利用我们的性格弱点。我们有能力限制信息的流动，我们应该将义务分为我们自己决定履行的义务和某人强加给我们的义务。