45岁是人生的中间阶段，正处于上有老人下有孩子的年纪，同时在过了45岁之后，身体的各项机能都在慢慢下降，如果这个时候还不注意保养，很容易发生疾病。所以日常生活中要多关注身体出现的一些变化，多多锻炼增强身体的体能，让自己拥有长寿的体质。
过了45岁，不论男女，如果身体有这4个特征，恭喜你是长寿体质
1、
肺活量正常
肺活量直接涉及到心肺功能，过了45岁肺活量仍旧非常好，那么说明心肺功能健康。
除了可以通过仪器来检测外，还可以根据爬楼梯，爬山以及日常行走时自己的呼吸是否急促来进行判断。
如果急促并且气喘吁吁，隔一段时间就要进行休息，说明心肺功能衰退。
2、食欲良好
人到中年胃口也会下降，很多中老年人都有胃口不好的表现，如果过了45岁食欲还是很好，就证明身体的消化系统还是很好的，也是有助于长寿的。
3、免疫力强
很多中老年人年纪越大就会发现非常容易生病，身体的免疫力也在慢慢下降，在换季的时候，很容易患病，如果过了45岁之后，身体还是很好，换季的时候也没有出现患病的情况，证明身体的免疫力还是不错的，是长寿体质。
4、大便顺畅
排泄是非常重要的一件事情，有很多人都有便秘的情况，如果45岁之后的人排便还是比较顺畅，证明肠胃还是很好的，人体通过排泄将体内不良物质或者毒素进行排出，从而减轻了身体负担让身体一直保持干净。
45岁后想要养护肝脏健康，保护身体健康，做好这3件事
1、拍打腋窝
坚持拍打腋窝可以促进肝脏排毒效率提高，使身体能够更好的代谢，从而保持机体活力。
2、
多喝茶水
充足的水分不仅可以清除体内的毒素，促进血液正常循环，在水中加入一些对身体有益的小植物，泡制而成的“暖炉”六宝茶，不仅缓解血液黏稠带来的各项不适，还可以减轻肝脏的负担，更好地保护身体的健康。
菊花：平肝明目，清热去火，疏风散热，散瘀
决明子：软化血管，润肠通便，清热明目
牛蒡根：促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇
金银花：控油减肥，提高免疫力，凉血止痢
枸杞：养肝，补血补气，促进免疫，抗衰老
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3、多运动
生命在于运动，长期久坐不动的人，身体的各项机能也在慢慢下降，很容易出现血管堵塞的现象，导致身体出现疾病。坚持运动是身体健康的基础，平时多走路，多锻炼少女体，对身体的健康是非常有益的。