周末去表妹家，老远听到隔壁大妈的声音“你家孩子太瘦了，小心营养不良“，“看看我们家，4个月就17斤！”说着，晃了晃孙子莲藕节似的小手臂！
肥胖并不值得骄傲，反而会造成无法挽回的悲剧！
4岁7个月的小海因为肥胖患有高血脂、高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征。在一天夜里睡觉时，小海已经停止呼吸。因为肥胖，不到5岁的小海在睡梦中离开了人世。
宝宝超重很大程度是由于喂养不当，营养过剩。在保证宝宝生长发育所需营养基础上，要减少高脂肪和高热量的食物摄取。父母也要以身作则养成良好的进食习惯，给宝宝提供均衡饮食。
宁可瘦得健康，也不要病态的胖！
今天我教妈妈们用嫩绿的豌豆熬成汤底，加入三文鱼和宝宝面条。这样做是不是很简单呀，放锅里一煮一捞就完成啦！
三文鱼含有丰富的蛋白质，肉质细腻，搭配富含膳食纤维的豌豆，营养价值非常高。妈妈们可以根据需求调整食材，膳食更加均衡哦！
食物巧搭配，宝宝胃口好，更不怕发胖！
食谱名：清香豌豆面
参考月龄：10个月以上
1、准备食材：豌豆150克，三文鱼10克，宝宝面条20克。
2、三文鱼切丁，盖上柠檬片，去腥10分钟。
»家里如果没有柠檬片，可以用葱姜水去腥。
3、烧水，水开后放入豌豆煮5分钟。
4、豌豆去皮。
»豌豆去皮，可以帮助宝宝更好消化。
5、倒入辅食机，加100毫升清水，搅打均匀。
6、另起锅烧水，水开下面条，煮5分钟。
7、滤出热水，放入冷水备用。
»用冷水浸泡，可以使面条口感劲道。
8、锅刷油开中火。
9、倒入三文鱼丁，翻炒3分钟。
10、倒入豌豆泥，加清水100毫升，煮开。
11、放入宝宝面条，煮2分钟。
12、清新翠绿的面条出锅啦，夹起放嘴里，入口软嫩，夹着淡淡的鱼香，让人食欲大开。小宝就很喜欢吃，每次吃得干干净净，一口都不剩。
添加要领：
三文鱼也可以用别的肉类代替，比如：鳕鱼、虾肉、草鱼都是不错的~
豌豆皮不易消化，1岁以下的宝宝最好不要吃带皮的豌豆哦~
黄妈说：
我们除了调整宝宝饮食结构，也要重视增加热能的消耗，让体内脂肪减少。平时妈妈们要留心宝宝的爱好，引导他们加入适龄的娱乐活动。
黄爸经常会带小宝参加户外活动，比如参观动物园，去郊外踏青。每次去菜市场，我也会带着小宝，满眼的绿色蔬菜，既养眼又能获取生活常识。
均衡膳食，良好的生活习惯可以预防宝宝超重。