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最近有朋友向我诉说自己的苦恼，说自己的宝宝总是在晚上难以独自入睡，总是要父母使出千方百计的方法来哄孩子，才能稍微平静的睡觉。但也总是半夜就哭闹着醒来，这不但对孩子的身体健康造成影响，也严重地影响自己的睡眠质量，白天上班也总是无精打采。
朋友说总是找不到很好的办法来哄孩子入睡，这让她愁死了。生活中很多的宝妈跟我诉说过类似的烦恼，每次听完他们的诉说只有，我都发现主要原因出在哄孩子入睡的问题上，其实哄孩子入睡也需要讲究方法，学会用这5个科学的哄睡法，才能让宝宝睡个好觉。
1.睡个好觉有助于孩子大脑保持清醒
睡觉是一个人维持精力和体力的必需，科学研究表明，人在睡眠的状态中，能够将大脑中的各类信息进行分类处理，并且将大脑中的信息有序地存入到大脑的各个区域。除此之外，睡眠也能帮助大脑在这个时期将一些脑海里的毒素等物质清理干净，使大脑感到轻松，让大脑更加清晰。
经常睡眠不足的人，也容易产生情绪不稳定的情况，他们总是在日常中表现得十分焦虑急躁，做事也没有条理。长此以往，也容易产生各种各样的心理问题，患上抑郁症的概率也会随之上升。
2.睡个好觉有助于孩子提高注意力
睡个好觉也有助于提高孩子的注意力和记忆力。只有保持充足的睡眠，我们的大脑才能更加高效地运转。睡眠不好的人，往往表现得精神涣散，眼睛无神，对待事情的态度也不专注。
每一个人的精力和体力都是有限的，大脑在经过长时间的运转后需要有一段质量的休息。为什么在同一段时间内，有些孩子的学习效率很高，而有的孩子却不一样，在学习的时候总是走神，学习效率低下。这主要就是因为孩子们的睡眠差异，是否拥有充足的睡眠对孩子大脑的运作息息相关。
3.睡个好觉有助于孩子健康成长
我们常说:睡觉可以补钙，对孩子的成长有至关重要的作用。这句话背后也是有科学支支撑的，当我们大脑处在休息状态时，身体会中的垂体腺会分泌一种生长激素，帮助孩子长高高。
除此之外，睡眠也能够帮助孩子增强身体的免疫力，能够有效地对抗病毒，预防多种疾病的产生。同时，睡眠也能够调节孩子神经内分泌系统以及葡萄糖代谢。
父母们都希望孩子能够睡个好觉，但是顽皮的孩子常常因为各种原因在晚上不能安安稳稳的睡个好觉，于是父母想出各种各样的"哄睡法"，但其实很有的办法在短期内看上去十分有效，但长期使用却会对孩子的健康成长带来消极影响，我们一起来看看父母们常犯的错误"哄睡法"。
1.奶着孩子睡
很多父母在孩子哇哇大哭不肯睡的时候，会采用奶孩子睡的方式。然而却不知道，这样的做法会对孩子的身体造成伤害。长期奶孩子睡觉，会在孩子的口腔内存留一些奶液，会腐蚀孩子的牙齿以及影响孩子的牙龈健康。长期奶孩子睡，会伤害到孩子的牙齿，导致孩子的牙齿长得参差不齐甚至小小年纪就出现蛀牙的问题。
2.抱着孩子睡
当父母把孩子放在床上睡时，孩子不肯乖乖入睡，父母就会孩子抱在怀里，一边哄着让孩子入睡。很多父母会觉得这种办法很多效，因此经常这样做。
然而，这种办法也会严重影响到孩子的颈椎。孩子年纪小，正处于生长阶段，如果长期将孩子抱在怀里哄睡，会出现颈椎弯曲的问题。而且，长期抱着孩子睡会让孩子养成一个坏习惯，孩子一离开父母的怀抱就不肯乖乖睡觉，对父母的怀抱产生过度地依赖感。
3.白天让孩子睡太多
很多父母在带孩子的时候总希望孩子能够乖乖入睡，但其实一个人的睡眠时长也是有限的，白天让孩子睡太多的话，就会导致孩子夜晚睡不着的。这样一来，孩子的睡眠缺乏规律性，就会导致孩子身体的免疫力下降，对孩子的身体健康造成消极影响。
所以父母在白天要多尽可能陪伴孩子，不要让孩子产生白天瞌睡的习惯，只有这样才能更好的让孩子在晚上更好的入睡。那么，父母要如何哄孩子入睡才更好呢？学会使用这"5个睡觉道具"，才能让宝宝健康睡个好觉。
1、裹襁褓
孩子小时候在睡觉地时候是特别不安稳的，他们会来回的翻身，甚至是随时地手脚舞动，踢掉被子时常有的事。这就会导致孩子在睡觉的时候，周围温度过低而影响孩子的睡眠质量。
所以，父母可以通过裹襁褓的方式给孩子提供一个温暖的睡眠环境，让孩子入睡得更加安心。通过给孩子裹襁褓，能够减少孩子受到来自外界的干扰。而父母在给孩子裹襁褓的时候也要注意方法:上紧下松，两手包住，然后将孩子的腿露在外面，让孩子有运动的空间。
2.侧躺的方法
当孩子刚开始入睡的时候，父母要学会让孩子以侧躺的方式，这能够有效地减少来自外界的刺激，从而保证孩子有一个温暖的睡眠环境。
父母让孩子侧躺的时候也要注意只能在孩子刚要入睡的时间，等孩子进入到深入睡眠的时候，父母就要把孩子将侧躺改为仰躺，才不会让孩子有窒息的风险。
3.嘘拍法
很多孩子在入睡前都会比较不安稳，父母句采用"嘘拍"的办法，一边在孩子耳朵"嘘嘘～"的轻声说，另一边缓缓的慢慢的拍打孩子的肩部。在这个过程中，父母要注意自己的声音要压过孩子自身的吵闹声，这才能够更好的引起孩子注意力，孩子也才能慢慢在父母的"嘘嘘"声中停止吵闹，慢慢稳定自己的情绪，然后进入到睡眠中。
4.轻轻摇晃法
摇晃孩子睡觉也是一种常见的哄孩子入睡法，将孩子放在摇篮上，摇椅上或者是用婴儿肩带，通过小幅度地摇晃孩子，能够给孩子产生舒适的感觉，更快的入睡。
在摇晃的时候注意不要太用力，摇晃前后的距离也不能超过5厘米，不让会让孩子入睡前有一种紧张的心理，长久以往，也会对孩子的颈椎健康产生影响。
5.吮吸法
吮吸法也就是我们常说的奶孩子睡觉，这是哄孩子睡觉的最后一道防线，比较适用于年龄较小的孩子。睡眠圣经里说过，0-6个月的孩子通常能够在吮吸乳房，奶嘴或者手指的时候慢慢变得平静下来。
但是，吮吸法会对孩子的身体造成一些不好的影响，所以父母要慎用这种哄睡法，一定要把 吮吸法作为哄孩子入睡的最后一步。
睡眠对孩子的成长是至关重要的一步，拥有好的睡眠，才能给孩子一个更加健康的身体，大 脑的发展也更加完善。学会正确的"哄睡法"，让宝宝安心入睡。
我是小C妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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