小密语录：练习瑜伽拥有健康身体，同时还能收获纤细身材，一举两得的运动才最值得坚持。
对于所有的九零后来说，有一个组合是几乎每个人都知道的，那就是SHE。这个组合有很多脍炙人口的歌曲，几乎陪伴了九零后整个的童年和青春，组合中的Selina一直是美貌担当，但是后来由于变故，身材走样颜值崩塌，最近才又恢复了以往的光彩，我们来一起来欣赏一下吧！
现身机场的Selina，整个人的气质都非常的好，散发着成熟女人的优雅美丽和强大的自信气场。上身是一件略显宽松的打底衫，精致的圆领设计将脖颈完全展露出来，看起来修长精致，没有一丝的颈纹。宽松的版型衬托的身形更加纤瘦，加上腰间的绑带装饰，勾勒曼妙腰线，让多少女人可望而不可及。
她下身选择的是一条非常有特点的百褶裙，穿在身上有着丰富的视觉效果，层次感格外出众，有着青春减龄的效果。重点是拼接的设计处理，带有网纱面料，有着透视的效果，在行走间能够看到修长的美腿，这种若隐若现的视觉效果，才最为撩人，轻松抓住所有人的炙热目光。
Selina并没有选择多么妖艳的妆容，清新典雅的淡妆造型更显妩媚清纯，头发扎成简单的马尾，更显成熟低调的韵味，精致的五官，白皙的肌肤，彰显着岁月沉淀而来的那种成熟与大气之感，简单的白色手拿包点缀，提升整体的色调，打破黑色带来的沉闷感，走在街上能够赚足回头率。
Selina瘦回来是非常不容易的，这其中有很多的艰辛和汗水，因为中年人本身就容易发福，再加上她之前的遭遇，所以身材走样比较严重，但是在长期练习瑜伽之后，减掉了脂肪，塑造了曲线，重新做回了女神，下面小密就给大家介绍几组体式，一起来研究一下吧。
Look1：腰腹塑形体式
腰腹之间的赘肉平时可能并不是很明显，但是在穿上紧身服饰之后，就会发现原来这么难看，下面的体式帮你减掉脂肪，获得纤细腰腹。
首先跪在瑜伽垫上，然后身体向后躺倒，让右手支撑在地面上，左手弯曲在头顶，将左腿打开盘在右腿上即可。
同样是跪在地上，然后将右腿打开移动到身体的后方，保持一个伸直的状态，右手伸到后方放在大腿上，左手在头顶弯曲。
简单的下腰体式，双腿微微分开站立，双手在胸前交缠在一起，然后慢慢的向后下腰，同时抬起双手，保持这个姿势。
Look2：腿部塑形体式
谁也不喜欢自己的双腿变得非常粗壮，看起来难看不说，穿什么衣服也没有美丽的效果，为此，下面的体式非常值得大家练习，瘦腿效果显著。
顶峰式的变式，双腿一前一后的站立，保持笔直的状态，上半身向下紧紧贴在大腿上，双手用力向后伸直，手掌接触地面。
鹤禅式的变式，蹲在瑜伽垫上，然后利用双手支撑住身体，将力量集中在手臂上，身体弯曲蜷缩在一起，在手臂的支撑下腾空而起，将左腿微微打开。
头倒立体式，首先是利用双手进行倒立，然后慢慢的移动双手，直到头部接触地面作为主要支撑，双腿分开到最大，伸直但是不要接触地面。
Look3：手臂塑形体式
纤细的小仙女手臂是每个女生追求的效果，但是日常生活中自己不注重锻炼，手臂上全是赘肉，这就很苦恼了，下面的体式帮你手臂塑形，效果棒。
双腿分开一点，然后上半身向前弯腰紧贴大腿之后，将左手穿过左腿，右手在身后绕过，两只手握在一起即可。
手倒立的变式，首先站立，然后弯腰双手支撑，慢慢的将身体倒立起来，双腿自然的弯曲放松，前后分开找到平衡点。
首先就是蹲在地上，然后将右腿抬起向斜上方伸直，双手扶住右腿，头部向右侧扭转，感受双手的肌肉拉伸。
有的时候你觉得自己的身材不够完美，这个时候千万不要自暴自弃，只要长期坚持练习瑜伽体式，就能够轻松减掉脂肪，让你的身材变得纤瘦有型，不信的话一起来试试吧！