小密语录：女性到了一定年龄以后身材就会走下坡路，但是明星们似乎没有这个苦恼，其实她们在背后做了很多运动，坚持练习瑜伽，帮你保持身材的年轻态。
张庭是著名演员，1988年因拍摄广告而进入影视圈，1991年因出演《戏说乾隆》走红，吸引了无数粉丝，成为一代女神。张庭出道以来，凭借炸裂演技和自身的努力将事业做得风生水起。她的颜值本身就很高，但让网友吃惊的是，如今50岁的她不仅颜值依然在线身材也很曼妙，纤瘦但不干瘪，相当迷人！
最近张庭和老公一起出席活动，一袭白衣优雅迷人，我们一起来欣赏一下吧！张庭将长发扎起一个低马尾，温婉大气，尽显淑女气质，三七分的刘海将脸型拉长更显纤瘦。张庭化了一个精致的淡妆，整体皮肤给人一种吹弹可破的感觉，淡淡的橘色系口红使整个人看起来更加年轻态。
张庭坐在沙发上，双臂弯曲搭在扶手上妩媚动人。上衣是一个吊带背心，大方领口露出深陷的锁骨，尽显骨感美，同时颈线也被拉长，展现出天鹅般的优雅气质。吊带背心下我们可以看到她的双臂非常纤细，腋下没有丝毫赘肉，双肩也是完美的直角肩，这样的身材驾驭任何服装都是游刃有余的。
张庭的身材整体上也是比较高挑的，但因为纤瘦，所以站在老公身旁还是小鸟依人的样子。吊带背心和裙子的交界处可以明显地看到她的腰线，是纤细的水蛇腰，小腹平坦的根本不像是50岁的人，更别说是两个孩子的妈了。另外，她的双腿也因为腰线的提高显得修长，给人带来腿长两米的视觉感受。
张庭整个人的状态非常好，看起来就像是20岁左右的女孩，女性网友们对张庭能保持这样的身材都很羡慕，毕竟女孩子们在30岁时身材就开始走下坡路了。张庭说自己在饮食方面很注意营养均衡，同时日常的运动也从未间断，下面小密为大家介绍一些瑜伽体式，经常练习就能保持好身材和好气质。
Look1：瑜伽助你练出挺拔肩背肩背
女孩子一旦拥有挺拔的肩背，整个人的气质都会好很多，坚持练习以下瑜伽体式你就能轻松拥有轻薄挺拔的肩背。
坐于地面右腿向右伸出伸直，左腿弯曲左脚尖支撑地面，身体向右弯曲右臂向前伸出弯曲右手抓住左脚踝，左臂在左耳侧伸出弯曲左手抓住右脚尖。
左腿伸直左脚踩于地面，右腿在身后向上抬起弯曲，上身向前倾斜，胸部及头部向后仰，双臂向后弯曲双手抓住右脚尖。
站于地面身体向后弯曲，两臂在两耳侧弯曲，双手五指分开合十，两小臂支撑地面，双腿弯曲，左腿向上抬小腿与地面平行，右脚离开地面小腿与地面垂直。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
大长腿是每个女孩的梦想，坚持练习瑜伽让双腿变得纤细，那你就离大长腿不远了。
两小臂放在头部两侧，上身向下弯曲，头顶及两小臂支撑地面，上身与地面垂直，双腿向上抬起离开地面，两脚背绷直，右小腿与地面垂直，左大腿与地面垂直。
坐于地面左腿弯曲左脚抵住右大腿根部，右腿向后大腿贴合地面小腿与地面垂直，右脚背绷直，上身向后弯曲，右臂抓住右脚尖，左臂向下伸直左手五指支撑地面。
两臂向下微微弯曲双手支撑地面，身体向上抬起离开地面，两腿弯曲两脚背绷直，左大腿放于右大腿上左脚勾住右小腿。
Look3：瑜伽帮你提升整体气质
如果说女孩子运动的目的的话那一定少不了瘦身和提升气质，坚持练习以下瑜伽体式，帮你提升整体气质。
趴于地面，两臂弯曲双手在胸部下方支撑地面，身体向上抬起左腿弯曲膝盖抵住右大臂，右腿向上抬起伸直与地面垂直，两脚背绷直。
两臂向下伸直，双手分开分开一肩距离支撑地面，眼睛看向地面，上身与地面垂直，两腿弯曲两脚背绷直，右大腿放于左大腿上右小腿放于左大腿外侧。
好身材是女孩子们永远的话题，不管处于什么年龄段，对于好身材的渴望是没有任何差别的，以上瑜伽体式是小密专门为大家准备的，每天坚持练习，让你快速瘦身减脂，赶快练起来吧！