上班族长时间面对电脑容易导致眼睛的疲劳还有干涩，这样会迅速让你眼部四周的皮肤出现干燥有眼纹或眼袋变大等情况。让别人看起来，你老了不少！这也是眼周皮肤衰老的一个“信号”。
平时生活中,可以通过饮食进行调理：
可以多吃一些如杏仁或者黑色的食物，这类食物具有可以抵抗辐射的作用。比如一些樱桃等水果也是可以多吃的，因为这类成分中具有含量丰富的维生素C，这类成分在美容养颜上也有着很好的效果。
可以多吃一些比较对眼睛有益的食物，比如鸡蛋、鱼类、菠菜、枸杞子、菊花以及动物的肝脏等等。
可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。丰富的维生素可以明显的起到缓解疲劳的作用。
可以多吃一些含钙的食物，比如豆制品、骨汤、瘦肉、牛奶等等，这些物质可以满足身体营养的需求。
眼睛出现不适症状的时候，也说明我们身体的抵抗力出现了下降的情况，这个时候就需要我们多吃一些可以增强抵抗力的食物，比如香菇、蜂蜜、木耳、海带以及苋菜都是可以的。
眼一生视光服务机构温馨提示：上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮，太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大，当然太暗也不好，对眼睛也是有害的，所以光线要调整的适宜。