文/阿秋
大部人的女人患上抑郁症，都离不开以下这三个因素！
都说女人患上抑郁症，很大一部分都是“围绕缺爱和关心、以及被爱受伤”这个主题导致的，因为缺失或者受伤后，内心不平衡、悲伤的思虑过多，自责后悔的心理与失去的心理产生冲突后，痛苦不堪，时间久了，便积怨成疾发展成了抑郁症。
在爱情里，为情所困的女人，不外乎以下三个原因
1、 为情所困而抑郁的，比如：分手失恋走不出伤痛，久而久之患上了抑郁症；
2、 婚姻内，因为缺乏安全感，担心老公出轨，整天疑神疑鬼，精神处在高度紧张焦虑状态下，导致了失眠，进而时间久了发展成了抑郁症；
3、 还有一种情况就是老公出轨后，抓到了证据，但因为这个打击的影响而迟迟走不来，又迫于不敢离婚，因为要顾全大局和自身面对的实际问题，致使身心处在异常纠结和撕裂的状态下，导致了抑郁症。
可以说没有人是天生的抑郁症，而抑郁症的导致，都是可以找到原因的，细细看，每个患上抑郁症的人，都是可以窥见自己抑郁症成因的一些蛛丝马迹，甚至是最根本的原因。
事后来分析，主要还是在于帮助自身能够有一个清晰的意识，去认识到自己为什么会走上今天这一步？
而这一步，通过你的回首、分析，你就可以看到自己是怎么一步步把自己变成今天这个样子的。
犹如，女人抑郁了，很多都是为情所困，那么我们就可以看到这个就是所谓的“为情所困，深陷在痛苦的世界里，而无法自拔，时间久了，自己就亲自把自己推到了抑郁的世界。
为什么有些女人虽然被爱情伤害了，但是她并没有深陷在里面过度悲伤？不是在于这段感情的失去，她不难受，而是她明白了一些道理，看开了，所以，没必要把自己折腾得如此悲泣。所谓的这个道理，就是：
1、 “我要爱自己，过度伤心，只会损害自己的身体，没有任何人可以代替自己痛，所以我要爱好自己。”
2、 “失去的爱情，并非一个人的错误，彼此都有错误，在爱情里，有一句话叫：强扭的瓜不甜。
爱情这东西，是最自私的，也是不能勉强凑合的，即便得到了也是不幸福的！
所以，何苦去单恋一枝花，而折磨彼此呢？”这个看法不仅仅是对自己的内关，还高瞻远瞩的看到了更远处的地方，即把自己的视野打开了，那么你心也就豁然了。
3、 我们之所以总为爱情所伤、所困，最大的问题是内心得不到的那种不平衡心理，因为你付出了，因为你想占有的心理侵蚀。所以，有的时候，自己也明白了，即便得到了，可能自己也不快乐、不幸福，因为你们的裂痕早已存在，强颜欢笑地凑合终究是别扭和不舒服的，而那种亲密度和幸福、快乐的感觉，早已随着裂缝裂开的那一天，便永远地离开了。
试着告诉自己，不要欺骗自己的感觉，当你遵循自己的感觉时，虽然你心里有极度的不平衡，但是用感觉去说服自己，一点点把这段不属于你的爱情放下封存起来。那么你就走出来了。
把以上的视角铺开来，只要提醒那些为情所困而抑郁的女人，比如：分手失恋走不出伤痛，久而久之患上了抑郁症女人，真的，没必要再继续折腾下去了。看开是天堂，看不开则是地狱。
再说说第二种情况：有些女人婚姻内，因为缺乏安全感，担心老公出轨，整天疑神疑鬼，精神处在一种高度紧张、焦虑状态下，导致了失眠，进而时间久了发展成了抑郁症。
这种情况，都是因为女人自身可能有些自卑、缺乏安全感、认知里会觉得自己被追到手了，老公不会那么心疼爱自己了，而产生一种患得患失的心理，也是自我的一种认知，这样的一种思维，长期占据着女人大脑里，挥之不去，女人难免被焦虑所盯住，进而一步步让自己处于痛苦不堪的世界里。
其实，在外人看来，这毫无问题，关键在于女人自身的问题，这个时候，女人一定要跳出这种自我揣测的思维陷阱里，调整自己不合理的思维，积极暗示自己不正确的这种信念，让自己的大脑不至于总是被负面的和不合理的信念占据。
你可以转移注意力、或者说服自己这是不合理的信念、又或者把精力放在当下，去做些现实生活中更有意义的事情，比如：学习技能、与人交流游玩、做自己喜欢的事情、运动健身等等，这些都是扭转你不合理信念的方法，这也是自己可以轻易做得到的一些正能量的事情，以此来让自己的身心更加正面，而不是活在自我的小世界里，胡思乱想、猜疑，那样无异于作茧自缚。
最后这种情况，老公出轨后，抓到了证据，但因为这个打击的影响而迟迟走不来，又迫于不敢离婚，因为顾全大局和自身面对的实际问题，致使身心处在异常纠结和撕裂的状态下，导致了抑郁症。
这个原因导致女人抑郁症的不在少数，这种痛苦，可能是爱情里面最纠结的痛苦，就像一根刺一样，永远都拔出来了。难道拔不出来，就没救了吗？肯定不是的！
在处理这种事情的时候，大多数女人仍旧会选择原谅男方，可能是基于有孩子了，也有可能是基于爱和旁人的眼光，而选择继续维持下去，虽然会痛苦，但是这个选择，在我看来是比较理性的，这并不代表我纵容男人可以出轨。
而是，如果你能全面去看待这个事情的时候，你就知道，男人出轨的概率在当今是非常高的，这是其一。
其二，因为出轨，就离婚，显然是过于草率了。心里肯定是不甘心的。你总不能把自己栽培的男人，拱手让给他只认识几天的女人吧？还有财产！
其三，若有孩子，失去任何一方，对孩子来说都是残缺的。孩子叫别人爸爸妈妈，你心里舒服吗？
其四，周围的眼光，父母的担忧，因自己离婚，肯定会议论和伤心难过
等等
再者，离婚找了下一个，就能十全十美吗？就能避免这样的事情不发生吗？未知数！
所以，说这些，不是去极端地处理婚姻，而是理性地去看待，不过选择权在自己手中，观念也仅仅提供启发和思考而已。
在面对此痛苦的时候，多想想对发方的好，试着与对方沟通，得到一个保证性的不犯错的真诚态度，或许你的心里会好受很多。
因为做错事了，这是已经发生的事情了，那么拿什么来弥补？
那就需要男人有一个诚恳的道歉并不再犯错的态度，这样女人才会避免在这个问题上继续深陷下去。
当然，女方也可以要求男人把态度表明出来，以此慰藉自己那颗受伤的心。
总之爱情不易，身体也则更为重要，在外界刺激的下，我们始终要保护好自己的身心，因为所有的插曲都终将过去，两人如果仍旧是一条心，那么有些错误、插曲还是可以原谅的。
为此女人还是放过自己吧！因为对方已经改正了。也因为他仍旧和你是一条心。
发生的事情已经是发生了，就让它随风去吧！
其实这篇文章就是一片启发性文章，好好思虑文章的观点，爱自己吧！
告别抑郁，即看开就是天堂，看不开则是地狱和黑暗。
END-
作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者、情感心理作家、著有书籍《走出心魔》，即：《抑郁症康复治愈100问与答》的升级版。一本15万字辅助疗愈焦虑抑郁症的心灵床头书籍。