文/阿秋
有人问我重度抑郁症患者适合工作吗？或者要不要去工作？因为不去工作人会更加得颓废，但是去工作了，又怕无法胜任，丢面子和尊严！到底该何去何从？
且不说以上这些，不去工作对于经济来说又是捉襟见肘......
实在是苦不堪言，抑郁症患者就像是陷入到了一条死循环的思维胡同里，顿时觉得哪都不顺利，在那一刻也会突然觉得世界在处处与自己作对，想哪、指哪都不通，而脚下的路就像被凝固的一样，再也无法有勇气迈开了。
我想以上这些心理纠结和现实问题，是很多有自救意识的重度抑郁症患者所处于的一些摇摆不定的真实心境写照，那么我们该如何来平抚我们这样的心境和处境，使自己能够从容和放下心，去做任何决定呢！无论这个决定是去工作还是休息，通过学习了这篇文章之后，我想一定能够给你一些启发，这些启发将是一种力量和能量，指引你继续前行下去，我想这就足够了！不是吗？
对于重度抑郁症患者来说，说到关于要不要去工作这个话题，真不好说，因为每个人的症状和情况不一样，有的人可以去工作，有的人确实症状过于严重，无法再去胜任工作了，哪怕是简单的机械工作，所以这个还是自己根据自己的实际情况和这篇文章的建议与指引去作参考吧！
1. 首先患者要自我评估自己的症状。比如，自己的症状确实连最基本和最简单的工作都无法进行了，那么劝你最好不要逞强了，因为发展成重度抑郁症，多半的人都是行尸走肉了，继续工作和学习，将加剧病情恶化，是得不偿失的；
若你评估、确诊是重度抑郁症，但是自我感觉症状没有那么严重，可以胜任一些简单的工作，那么建议你还是继续带着症状，边治疗边工作，因为有个工作，至少可以转移你痛苦的思绪和思维，使你不至于那么颓废和伤感。
说到这里，我再强调一下，虽然你在医院确诊的是重度抑郁症，但是你觉得自己症状根本没有那么严重，那么就不要被这个书面的“重度抑郁症”，所吓到，因为具体的体验和实际情况一定是以你的体会为精准的标准来评估的，故我们会看到有的一些抑郁症患者，即便是评估、确诊的是轻度抑郁症，但是他也很难受，跟重度抑郁症无任何区别，那么这种情况，也是需要停下工作与学习，暂时休养的。
从以上的描述，我们就可以得知，医院里的评估、确诊报告，它仅仅就是作为一个参考，或者确切地说是当时的一个确诊参考而已，而人的心情和修复能力会不断变化的，所以请以自己实际体验为准。
2. 放下病耻感，原谅自己和接纳目前的自己。
当你觉得自己症状可以去做些简单的工作，且工作环境允许你这样去做的时候，那么这起码还是一件很可喜的事情，那么这时你首先要感恩自己，感恩公司或者单位接纳你这样的状态去上班。
因为，这是有利于你更快恢复的一个有利条件，人只有在有事情做的时候，自我价值观才会慢慢回升，且抑郁心境也会慢慢得到改善，这也是为什么我一直建议抑郁症患者带着症状去生活的意思。
但是，虽然你带着症状去工作了，就必须做好放下病耻感的心理准备，毕竟在一个环境中，你暂时的消极和不主动与无精打采等等表现状态和形象，迟早会被单位和公司的人知道，你要做好即便知道了，也无所谓的一种心境，那么你就进步了，也真正做到了带着症状去生活与工作的一种疗愈境界了。
这是非常好的一种心态，希望所有抑郁症患者都要培养和自我鼓励自己这样去做！将来的你，一定会感谢现在这样智慧的你！
3. 向康复者和强大且有智慧的人看齐和学习。
都说那些已经康复的抑郁者患者是所有已经处在恢复的抑郁患者所学习的榜样，因为他们的经验和强大，有着任何力量无法比拟的影响力。所以，恢复路上的你，多与康复者交流学习和看齐，是你恢复的一种原动力。如果你身边没有康复者，那么建议你向那些有智慧和强大的人学习，学些他们上进的精神和人格魅力，以及他们成功的故事，这些都是一种无形的力量，他们会带给你源源不断的动力，这些动力也将你促使你更加有信心和希望。有了这些力量的支撑，那么你还会轻易灰心吗？不会！人活着，就是需要动力，每个阶段的动力或许不一样，但是它们的本质是一样的。
4. 学会自我鼓励和自我激励，以此达到一种自给自己能量的能力要求。
曾经我在网上看过这么一段话，特么的有启发和力量！“当我们没有温暖的时候，我们要学会左手温暖我们的右手，右手温暖我们的左手。”这叫自给自足！即在别人不能给你温暖和力量的时候，我们也要学会自我认可自己，从不去否定自己，永远认定自己是最棒的！那么我们就一定可以走出黑暗，遇见破晓的黎明！
哲学大师说过，“别人给你的自信不叫自信，只要自己给自己的，那才叫自信！”特么有道理！
我们人啊！活着，不要去奢求别人的认可，自己认可自己吧！陪你到最后的，也只有自己！你的心情和痛处，别人代替不了。要为自己而活，要为爱自己的人而活！做到这些，你就真正做到了自己。
假设，你如果去工作了，建议你可以暂时做些简单的事情，不要去和过往的自己对比，告诉自己这都是暂时性的，好了自己依旧如往日一样的回归！
且一定会回归！相信这句话！
坚定下去，休息也好，工作也罢，抑郁症都只是暂时的，它只是我们生命中的一个过客，仅此而已！
或许，你会认为我说得过于简单，但是事实确实是如此，时间会告诉你答案！
当你能够悟透以上，那么你就一定知道答案了！
该不该去工作？或者去工作了，如何安抚自己的灵魂？以上已经说得很明白了。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。