在我看来，世界上最优秀的男子运动员，第一是菲尔普斯，第二是罗切特，第三个就是孙杨。他在亚洲的地位没人能够撼动。世界纪录、世界排名第一成绩、多个世界冠军头衔……这样的荣誉对他来说实至名归。

——国际泳联主席胡里奥评

在今年的光州世界游泳锦标赛中，虽然遭遇了赛场上的一系列风波，但孙杨依旧在200米自由泳和400米自由泳夺得金牌。

而在曾经打破世界纪录的1500米自由泳中，由于孙杨提前放弃，比赛冠亚季军分别是：

️德国Florian WELLBROCK

乌克兰Mykhailo ROMANCHUK

意大利Gregorio PALTRINIERI

其中冠军的成绩是14分36秒54，仍未打破孙杨保持的14分31秒02，体育场上1秒的进步就了不得，这意味着在世界1500米自由泳的项目中，孙杨依旧是最快的。

有人曾做过统计，大白杨的1500米每分钟划水约61次，看起来毫不费力游完全程的背后是训练和技术。

孙杨采用了什么技术让他比其他人快得多？今天跟娜娜一起来分解看看。

除了被多数1500米自由泳运动员使用的髋部驱动自由泳技术，孙杨还有三种非常独特的技术在他的大部分比赛期间使用。

抖动打腿

抖动打腿技术听起来不够特别，其实它可能是最不寻常的，因为很少看到其他精英游泳运动员复制这种技术。

不像传统的6次腿，孙杨的第三次下打更有力，并且与异侧的手入水配合，孙杨做了一个非常快速的'空手道型'下踢，膝盖弯曲很小。

这种打腿技术可能比传统的打腿产生更多的前冲，并且通过减少膝盖弯曲，有更少的正面阻力。为了实现这种效果，游泳者必须具有极端出色的脚掌柔韧性。

在两个抖腿之间，在右手入水后，他还增加了两个相对正常的打腿。

然而，在左手入水后，在呼吸时，他根本没有打腿，也许是为了节省能量以获得下一次更强劲的抖动打腿。

结果实际上是一个4次腿，有两下异常强大的抖动打腿和两下正常打腿。

呼吸模式

在划水频率为61时，每个划水周期呼吸一次，需要大约每分钟30次的呼吸频率。

由于剧烈运动15分钟的运动员的生理理想呼吸频率约为每分钟50次呼吸，而每分钟呼吸30次，既无法获得那么多的氧气，也不能消除体内的CO2。孙杨为了补偿了他的低划水频率，在每次转身前后会进行连续3次或更多的连续呼吸。

偶尔，在比赛的后期，他会在游泳池中间做同样的事情。虽然这对于他较慢的划水频率来说，可能会更容易一些，但这些额外的呼吸有助于保持他的pH值更加中性，并使他能够在最后有强力的冲刺。

手的入水

由于髋部驱动自由泳的划水频率较慢，双手比肩部驱动或混合驱动自由泳技术保持在前面更长的时间。

由于手是向前移动并且会增加正面阻力，因此手的位置，对于臀部驱动或混合驱动自由泳技术非常重要。孙杨做了几乎没有其他精英游泳运动员会做的事情，在手入水后手背转向侧面，这样在手臂前伸时是小指朝下。

孙杨右手比左手更多地使用这种手入水技术，这种不寻常的手部位置可能具有减少正面阻力的效果。

除了上面提到的三种游泳技术，孙杨还使用了其他几种自由泳技术，使他能够以如此缓慢的划水频率来快速游泳：

• 每次呼吸后他都完全淹没了头部（减少了正面阻力）
• 他的移臂肘部非常高（增加身体旋转或耦合效应以获得更大的推进力）
• 他以极高的肘部动作划水（减少正面阻力）
• 每次呼吸后，他都会通过鼻子在水下释放出气泡，从而将身体包裹起来（减少正面阻力）

在即将到来的2020年东京奥运会中，如果孙杨参加1500米比赛，他的高效率61 SR自由泳与快速频率96 SR、混合驱动的自由泳选手格雷戈里奥·帕特里尼耶里相比将会很有趣。