对于大多数游泳爱好者来说，这段时间，不能去游泳的日子实属不易：一天的活动量只有工作，又不能去游泳，如果有孩子还要陪孩子玩和学习……
尤其是最近，全家人都不能出门，自己原本一点点游泳时的独处时间没有了，没有健身房的运动氛围，想要靠自己的自制力去运动维持身材，没几个人能做到。
今天带不能去游泳的大家看看，世界级游泳运动员的跳发动作是如何让比赛在一开始就定下胜负。研究顶级运动员德雷塞尔，Ben Proud和Ranomi Kromowidjojo等的手臂动作，大家可以看看自己的跳发技术和哪位最像。
其实，跳发动作综合了力量，爆发力以及基础物理，每个游泳运动员的跳发都是根据他们优势和劣势专门定制的。
德雷塞尔 - 蝙蝠侠
美国泳坛超级新星德雷塞尔，可以说是美国的短池第一。在布达佩斯举行的2017年国际泳联世界锦标赛上获得了惊人的7枚金牌，全世界都看到了他恐怖的爆发力。
去年的国际泳联世界锦标赛，也包揽了4X100米自由泳接力、50米蝶泳、100米自由泳、100米蝶泳、50米自由泳的金牌。
这位24岁的运动员的跳发技术，让他在比赛的游泳部分开始之前就有了很大的优势，他用手臂引导整个身体随后的加速，手臂在侧面抬起，几乎呈现出蝙蝠翅膀的外观，这让他能够以更多的力量向前推进身体的能量，而不仅仅是腿部的力量。
Brad Tandy - 超人
南非短距离运动员Brad Tandy的跳发与德雷塞尔相差无几，但他将手臂动作提升到另一个水平。
他的身体重心在后姿势，手臂基本上起到了一个发条的作用，完成了一个向外延伸的整圆，然后一直向前绕回到流线型。令人咋舌的灵活性和手臂速度，让他的上身发出动力并在每纳秒（一秒的十亿分之一）内建立动能，直到他的爆炸，结果当然是从一开始就大大领先竞争对手。
Kelsi Dahlia - 占卜大师
她在出发时手臂不是向侧面摆动，而是在拉了跳台之后，用力向后伸直，半空中的她就像一块僵硬的平板。
照片中，是她在100米蝶泳比赛中，可以看见她的手臂几乎垂直于她的身体，因为是从后面移到前面。随着她的身体瞄准游泳池的另一端，Dahlia会将她的手臂移到自己的下方并进入流线型位置。
Ranomi Kromowidjojo - 传统主义者
虽然2012年两枚奥运金牌得主Ranomi Kromowidjojo（拉诺米·克罗莫维焦约），对她的跳发技术没有做任何革命性的改动，但她却是最稳定的运动员之一。
Kromo在第五赛道
Kromo的手臂动作更偏传统，出发后立即伸出到前方，一旦发令枪响就达到流线型。她仍然抓住跳台，并最大限度地利用了设备的杠杆作用，但它更加隐蔽，没有任何东西，除了直线和流线之外。
本·普劳德 - 最后一分钟的人
Ben· Proud（本·普劳德）和Dahlia的起跳看起来很像，都是一开始就疯狂地挥动手臂。然而，普劳德的不同之处在于他的准备动作，在听到各就各位后，对手们都进入下蹲的起始位置，而普劳德仍然站立。
等到出发的最后时刻他才双手抓住跳台的边缘，臀部翘起，然后爆发进入水池。这种策略可能不适合所有人，但是Proud在短距离自由泳和蝶泳中的进步表明这对他来说是正确的动作。
这就是今天关于游泳跳发的分享，希望对你有启发。我们的目标都是一致的，最终想要更规范的游泳姿势，和更适合自己的游泳动作。但要注意对于我们业余游泳者，在游泳池练习跳发可能伤人伤己，要在合适的环境中，最好有教练指导下进行。
健身房开门之前，多了解些干货，可以去游泳的时候，就能看见自己的改变和成长啦！