7月23日，就是大暑节气了！古书中说“大者，乃炎热之极也。”说的就是，大暑节气，高温酷暑，是一年中最炎热的时刻。为了迎接大暑节气，民间百姓，都会以一些地方特有的风俗习惯以表庆祝。
大暑习俗，你知道多少？
广东等地，吃“仙草”。
台湾地区，吃凤梨。
沂蒙山区和鲁西南地区，“喝暑羊”，即：喝羊肉汤。
古时农村习俗，饮伏茶。
山西、河南等地，晒伏姜。
浙江沿海地区，送“大暑船”。
温州人，煎青草豆腐。
湘中、湘北，吃童子鸡。
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效。
李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处讲述得非常详尽，西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。
在今天看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。
2、莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。而且莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
所以莲藕是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。
3、鸭肉
老鸭是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
老鸭的性质偏凉，即使是夏天也可以食用，是一道夏天的滋补佳品，有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。
建议：夏天的时候可以在老鸭汤里面加入莲藕、冬瓜、芡实、薏仁一起来煲汤，消暑祛湿，十分健康。
1、丁香叶桂花茶，养胃止痛
三伏天，是胃肠疾病高发时期，需要注意养护胃部健康。
丁香叶，是常用的草药，入胃经，对于胃部健康，大有益处。
据现代研究发现，丁香叶，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。
用丁香叶泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
桂花，芳香浓郁，性质温和，可中和茶性，不寒不燥。
并且，桂花还可温脾胃，理气和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。
这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。
2、薄荷绿茶，解暑降温
薄荷洗净；先放绿茶适量，加薄荷，冲第一道的开水倒掉，再冲第二道，温热了以后加蜂蜜或白糖，待凉后饮用即可。放冰箱冷藏味道更佳。
薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功。”用于清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等，可用于缓解感冒的发热、头痛等症。
蒿稀绿茶是产自陕西蒿坪镇富硒生态区的一种绿茶，不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、降火明目、止痢除湿等药理作用，其富硒还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
所以两者搭配的薄荷绿茶可镇静紧张情绪、提神解郁、健胃助消化、驱风邪，可增强抵抗力很适合夏季解暑降温饮用。
3、苦瓜茶
将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。
本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。
人体阳气旺盛，工作劳动时，要注意劳逸结合，易多静少动，睡个午觉。大暑时节，睡好午觉，有这几大好处：
1、补充睡眠，消暑解热
夏天，日长夜短，加之暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡，来补充夜间睡眠的不足。
况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。
2、增强体力，改善功能
午睡，不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。
3、保护大脑，缓解紧张
当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。