肾脏是人体的“空调”，不但能排出代谢废物，还具有调节体内的水、电解质、酸碱平衡的功能。人体的肾脏是非常重要的，如果肾功能好强，那么身体状况自然会很好。但是如果肾功能不太好的话，就会出现很多方面的问题。肾脏的健康与否非常重要，所以要求我们日常生活中，也应该掌握一些自我检查的方法，以及时发现问题并及时接受治疗。

一旦下肢有4种症状，多半是肾脏问题，若都有，离尿毒症就不远了！

1、脚后跟不舒服

人在睡着的生活，是肝脏运行排毒的时候，血液会归于肝脏，肾脏会出现短暂缺血的状况，早上起床时，血液就会流动起来归于四肢，若肾气虚，血液流动的速度就会慢，离得比较远的脚后跟就会因为血液供应不到位而不舒服。

2、下午脚踝出现水肿

我们知道肾脏是人体的水处理工厂，当肾脏出现问题的时候，水处理功能就会减弱，导致水分无法及时排除体外，停留在体内的水分会往低处流，下午的还是脚踝或者下肢就会出现水肿的现象，跟我们喝水喝多了早期水肿的现象不同，此时水肿的位置，用手按就会陷下去，并且要很久才会浮起来，出现这种情况说明肾脏已经有问题了，要及时去医院检查。

3、脚心发臭

当我们脚心出现发臭现象时，有可能是肾脏代谢功能有所减弱。当肾脏代谢性下降时，水分则会通过足底汗腺排出，从而使脚心长期大量出汗，并且引发足部真菌感染现象。这时我们的脚部有可能发生脚气、脚臭等现象，所以这时我们应当学会养肾了。

4、脚部用力不平衡

肾功能下降的人，会发现脚部用力不平衡，一脚深，一脚浅，自己往往感觉不到，但别人能够看出来，如果自己想了解自己的脚步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有没有短期内的明显变形，鞋子的某处磨损比较严重，如果没有，那么说明您的肾可能没问题。

哪些肾病容易发展成尿毒症？

不少患者因为查百度或者一些不靠谱的信息，认为得了肾病就是死路一条，于是终日消极悲观。其实大可不必，为什么这么说呢？

首先，肾病最后恶化成尿毒症的，只占肾友的一小部分。大部分人通过改变不良的生活习惯、规范的治疗以后，肾病可以处于一个比较稳定的状态，不会进一步恶化了。虽然肾病彻底治愈很难，但控制稳定，达到基本和正常人一样的肾功能下降速度，还是有不少办法的。

其次，肾病有“保底”方案，就算退一万步讲，少部分肾友到了尿毒症了，还能透析和肾移植。更何况，科技日新月异，目前可穿戴人工肾已取得重要进展，可能将在不久的未来就有更便捷、人性化的替代治疗跟大家见面。（肾上线会跟大家细讲这款设备）

那么，一般哪些肾友容易病情恶化，尿毒症的风险比较高呢？

1、蛋白尿持续超过1g/天

2、血压持续控制不佳，大于140/90mmHg

3、一发现肾功能就已经很差，肾小球滤过率低于30ml/min/1.73m2，留给医生挽救的余地就很小了。

也就是说，肾脏病发现晚、大量蛋白尿、血压高等情况没有规范化的治疗过，或者是虽然治疗但一直没有控制好的肾友，尿毒症风险比较高。而发现早、本身病情就很轻或者虽然进展风险大但治疗效果好、能在正规医生管理下各项指标控制良好的，尿毒症风险低。

养护肾脏，远离尿毒症，不妨多吃这4种食物

1、山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且中医认为，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

2、豆类

根据中医理论，肾之谷温肾抗衰老，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾不好的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和微量元素，能防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘，所以民间有句话说，常食黑豆，百病不生。

3、黑桑葚

黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，维生素和各类矿物质元素，可以补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，并且可以促进睡眠，增强抵抗力，延缓衰老等等。

4、恰玛古

恰玛古富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。