最近有一组数据震惊了我，中国有阿尔茨海默病患者500万人，是世界上患者最多的国家。但是在中国，阿尔茨海默病的就诊率和治疗率非常低，甚至在很多人眼中，这就是一种变老的正常现象。其中全国每年大约有，超过20万老年痴呆老人走失。但目前，这种神经退行性疾病目前还没有治愈的方法。所以我们需要更多的关注其预防和延缓病程的方法。
第一大征兆：记忆力衰退
记忆力衰退，尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
第二大征兆：不能完成熟悉的工作
阿尔茨海默病能让曾经的“家务小能手”不见了......
第三大征兆：语言表达出现障碍
阿尔茨海默病早期患者经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。
第四大征兆：搞不清时间和地点
阿尔茨海默病患者出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
第五大征兆：判断力受损
阿尔茨海默病会让人丧失对一些事物的正确判断能力，例如花很多钱去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。
第六大征兆：理解力下降
阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。
第七大征兆：将物品或钱错放在不恰当的地方
水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上......总把东西放错地儿，也是阿尔茨海默病的一大征兆。
第八大征兆：情绪或行为的改变
无缘无故地情绪涨落，或者情绪变得淡漠、麻木，那么一定要引起重视。
第九大征兆：性格改变
糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁......阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。
第十大征兆：兴趣丧失
有的患者能在电视机前呆坐好几个小时，又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走一个人的爱好，让人对以前的喜好不再有兴趣。
1.要减少糖、盐、油的摄入量
日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔兹海默病。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。
2.要少饮或不饮烈性酒
科学研究证实，经常饮酒的人罹患阿尔兹海默病的几率要比从不饮酒的人高5~10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮烈性酒。
3.不要吸烟
德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上阿尔茨海默病。
4.吃食物时要多咀嚼
生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防阿尔茨海默病。
5.要积极地防治便秘
相关的调查资料显示，便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔茨海默病。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防阿尔茨海默病的发生。
6.要经常活动手指
临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防阿尔茨海默病的发生。
7.尽量不使用铝制餐具
铝是一种两性物质，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐盘盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体衰老，最终可引发阿尔茨海默病。因此，老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。
1、饮食方面
有研究指出，老年痴呆和PS的缺乏可能有一定的关联，因此在生活中应注意补充。ps，是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。研究证实，补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充ps可以选择ps压片糖果来食用，食用方便，且吸收更好。比如说大豆和豆制品、海鲜等，这些都能起到脑保护的作用，做到均衡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃红肉，多吃白肉，避免饮酒等。
2、生活习惯方面
长期失眠会导致精神恍惚，记忆力下降，也会增加患老年痴呆的风险。因此，对于老年痴呆的患者，应注意调整好作息，做到早睡早起，以保持精力的充沛。另外，日常多做一些智力游戏，对于锻炼老年人的记忆力，延缓病情的发展也有一定好处。
3、康复训练
老年痴呆症患者进行康复训练的目的在于尽可能的保存患者现有的认知功能，防止恶化。具体做法包括体能锻炼、智能训练以及生活自理能力的锻炼。
体能锻炼，即体力活动，如慢跑、太极等。俗话说生命在于运动，适当的体力活动不仅能够锻炼心肺功能还对保持神经兴奋性和促进神经递质释放有一定作用，从而帮助维持患者的认知功能。
智能训练，主要是训练患者的记忆力、注意力、视空间能力及执行力等，可以通过读写、背诵、打牌、打麻将、画画等方式进行；
日常生活自理能力的训练，包括在疾病早期不给予患者过多的帮助 而坚持让患者自己刷牙洗脸、吃饭、上厕所等，有意识的训练这些最基础的自理能力，这对于患者病情发展到后期后生活质量的改善有很大的帮助。