贾玲是一位大家都非常喜爱的演员，她的身材胖胖的，憨厚的模样十分讨喜，再加上她调皮可爱的性格，十分接地气，也让人很有亲切感。
但，近日贾玲的近照曝光，粉丝们发现她又叒叕胖了。
先是宣传电影《你好，李焕英》时被说比陈赫壮。
再到帮乔杉宣传电影时的近照，emmm，她的体重看上去比以前似乎有了较大幅度的增长。
因此有粉丝调侃她是不是被刘德华表白后膨胀了……
玩笑归玩笑，但必须得承认，贾玲的事业和她的身材还是有一定关系的，观众们也喜欢这样独特的她。
但是，太胖的话也会对身体有害的，比如影响到关节，还有内脏器官等。
所以，如果比较胖的人我建议TA一定要练习瑜伽，因为瑜伽分为很多类型，想减肥的可以练塑型瑜伽，不想减肥的可以练温和型瑜伽，而且还能对于心理，情绪，关节，内脏器官都有一定的保健作用。
就像美国的瑜伽老师Dana Falsetti。
是一位不折不扣的小胖妞，之前因为胖儿患上了可怕的暴食症和抑郁症，接触瑜伽之后，才解开了她的心结，忘却了体重和压力，自如的伸展自己，在瑜伽中欣赏自己身上的美，从而找到自信，做不了妖娆的瘦子，就做健康的胖子。
找到自信和自己的气质之后，Dana不仅成为了瑜伽老师，连她的照片都成了艺术展上的拍卖品。
所以说，去练瑜伽吧。每个人都适合，每个人都能在瑜伽里找到自己想要的。
而今天我要分享给大家也是跟健康有关的，适合胖胖的人，也适合瘦瘦的人， 它就是高血压瑜伽。
特别是比较胖的人，因为医疗专家指出，一般肥胖的人其皮下脂肪会有所增厚，进而就使毛细血管也在大程度上扩充，其血液循环量也会相对增加一些，血液的总容量有所增高，心脏的输出量也就跟着增多，因此肥胖人士每分钟排进气血管的血量也会增加，长此以往就会造成心脏负担过重，因而就会导致左心肥厚，同时血压也就跟着升高。
而瑜伽对于自然控制和降低血压可能是非常有益的疗法。
如果选择正确的瑜伽姿势，瑜伽可以帮助开启负责休息和修复的副交感神经系统，并关闭用于战斗或逃避压力反应的交感神经系统。
副交感神经活动的增加对体内的许多系统都有有益的作用，并使神经系统变得更加平衡。
正确使用瑜伽可以治疗高血压。但是，有一些注意事项需要考虑，如果患有高血压，最好与瑜伽治疗师合作并且咨询医生。
高血压瑜伽禁忌
通常，患有心血管疾病的人应避免将瑜伽体位倒置，即双腿高于心脏，心脏高于头部。
如果有高血压，应避免以下瑜伽倒置体式：倒立姿势（Sarvangasana）。
这些瑜伽姿势最大程度地增加了头部的血压，因为腿部和躯干被最大限度地抬高，头部低于心脏。
高血压也应避免诸如“腿放在墙上的姿势”（Viparita Karani）这样的温和轻松的倒立姿势。
瑜伽体式缓解高血压
一般来说，不会使身体反向的瑜伽姿势对高血压的人有益。平静恢复性的瑜伽体式对于自然减轻压力和降低血压特别有用。
诸如腿部伸展运动（单腿腿部伸展运动（Janusirsana））之类的拉伸姿势。
对于高血压，最好的瑜伽姿势建议将脊柱置于水平位置。这可以使心脏放慢速度，因为它不需要花费太多精力就能将血液泵送到大脑。
坐姿姿势诸如“束角式”（Baddhakonasana）。
“英雄坐”（Virasana）和“坐角式”（Upavista Konasana）对高血压也非常有用。
随着练习深入可以逐渐引入轻微的倒置：例如，用 支撑桥姿势（Setu Bandha Sarvangasana）来替代“腿在墙上的倒立”（Viparita Karani）。
这个体式为肾脏提供能量，并为神经系统提供舒缓作用，帮助降低高血压。
瑜伽呼吸练习有助于高血压
瑜伽呼吸练习和呼吸法可以帮助降低血压吗？有很多证据表明是的。呼吸运动是另一个自然降低血压的有用工具。
进行深呼吸来达到高血压的目的是使交感神经系统平静下来，并增加流向组织的血液，尤其是随着横膈膜上下移动而流向心脏的血液。
一项研究表明，与安静地坐着的人相比，在半分钟内深呼吸6次可使收缩压降低3.4个单位以上。
随着神经系统变得更加平衡，整个身心系统都会受益。
不过很多人会认为练瑜伽针对高血压的练习是不是在家不能练呢？
下面是一项研究：一组是在瑜伽班，一组是在家瑜伽组的，一组是对照组：用药物控制没有任何瑜伽干预。
表1显示了三组中SBP和DBP的变化。在瑜伽班和对照组之间，SBP相对于基线的变化没有显着差异。但是，在家瑜伽组的DBP改善明显大于对照组。
与对照组相比，在家瑜伽组的自我评价生活质量也显着提高。
本研究通过检查瑜伽在主要医疗机构中的效果，为瑜伽高血压研究做出了贡献，在该机构中，大多数高血压患者得到了治疗。
瑜伽班组的血压或自我评价的生活质量没有改善，而在家瑜伽组的舒张压较对照组降低了4.4 mmHg（p <0.05）。此外，与对照组相比，在家瑜伽组的自我评价生活质量显着改善（p <0.05）。
不过目前尚不清楚为什么瑜伽班组的血压没有降低。可能的一种解释是：瑜伽班组成员与其他患者一起处于课堂环境中也可能会使某些人感到不安全和不舒服。
所以在家瑜伽也是可以收效很多的，只要你动起来，那就是好的开始。
那么你对于在家练瑜伽和去瑜伽馆练瑜伽有什么样的心得体会呢？请在评论区，我们一起探讨探讨。