心脏病发作是致命的，当血凝块阻塞了心脏供血的冠状动脉时，引起血液供应减少，就会导致心肌死亡。并且在很多时候，人们在心脏病发作前没有任何征兆。心脏病发作一般都是突发性的，所以，在全世界范围内，心脏病是人类健康最大的威胁。根据世界卫生组织统计，心脏病连续数年是人类非自然死亡的“第一杀手” 。
如何预防心脏病的发生呢？事实上，健康的饮食，有助于人心脏功能恢复并减少心脏病发作的风险，比如，吃低盐、低饱和脂肪的饮食很重要。健康饮食比你想象要重要，并且对身体大有益处，很多可以预防心脏病的食物，在各大超市都能找到，比如下面我们要说到的这种水果、
在众多食物中，鳄梨具有不错的预防心脏病的功效。鳄梨，就是我们常说的牛油果，它富含单不饱和脂肪以及多不饱和脂肪两种健康脂肪，并且不含胆固醇，可用作黄油或蛋黄酱等高胆固醇食物的替代品。
鳄梨中含有丰富的抗氧化剂、维生素C、E、K等多种维生素，以及B5，B6和叶酸等重要的B族维生素，使得它具有抗炎和降低胆固醇的作用。此外，鳄梨还是锰、铜、镁、钾等有价值的矿物质的不错来源。鳄梨中还含有丰富的膳食纤维，对你的消化道也有好处。
研究发现，一份50克仅含有6克总脂肪，与一茶匙食用油中的脂肪含量相同。目前，鳄梨已被证实具有降低患心脏病的风险的功效，并有助于保护心脏健康。另外，对于糖尿病人来说，鳄梨也是不错的选择，它的升糖指数很低，每天早餐吃半个鳄梨，能改善胰岛素敏感性，而且能帮助糖尿病人预防冠心病等并发症。
所以，不妨就在今天，给自己准备一份鳄梨的沙拉，或者在三明治中搭配几片鳄梨，营养又美味，还可以降心脏病发作的风险。不过鳄梨有点小贵，大家可以根据自己的条件来进行选择，另外如果你不喜欢鳄梨的味道，也无需勉强。
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