“肾虚”这个病症的名字可能所有中国人都听说过，但要说它的症状，可不是所有人都知道，所以有些人即使真的肾虚了自己也不知道。其实不管是肾阴虚还是阳虚，都会有一些共同的典型症状，比如腰膝酸软，但到底怎样算腰膝酸软有点不好把握不好判断，所以这里给大家介绍另一个很有辨识度而且特别典型的症状。
这个症状就是“脚后跟疼”。我们的脚后跟不会莫名其妙疼痛，如果是走路太多导致的，热水泡泡脚睡一觉可能就好了；如果是有关节炎等老毛病，或者外感风寒，或者热毒导致脚后跟红肿发热，这些原因你都是清楚的。但如果脚后跟不明原因地疼痛，并且持续不消失，那就可能是肾虚引起的。
因为中医认为，“肾主腰脚”，所以不仅仅是腰疼，脚后跟疼也往往是跟肾的状况有关的，脚后跟这里有肾经上的经络穴位。而且，肾主骨，骨也要靠肾精濡养，肾虚那么骨头缺乏濡养，于是就“不荣则痛”。这种疼痛是你不动的时候也会痛的，但是在你站立或者行走的时间长了之后会疼得更厉害。同时，还会有心悸、失眠、神疲乏力等症状。
这时候，不妨每天早晨吃3到5个栗子。需要注意的是，不要多吃否则容易胃胀，也不要吃糖炒栗子，要生吃。被称为“药王”的孙思邈在《千金方》中说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。
虽说炒熟了以后板栗吃起来又糯又甜，但是中医典籍记载“生食之，甚治腰脚不遂”，所以想要缓解脚后跟痛，或者想要筋骨强壮，还是生吃比较好。