糖尿病虽然没有癌症那么吓人，但却是让人十分头痛的疾病。虽然糖尿病本身不会对身体带来严重症状，但是它会引起比较致命的并发症，包括肾脏疾病、心血管疾病等，而这些并发症也是糖尿病患者死亡的主要因素。所以，如果不想做一个“糖人”，就要在日常生活中，注意预防糖尿病的发生。
那么，该如何预防糖尿病呢？
养成良好的饮食习惯当然是非常必要的。很多疾病都可以通过健康的饮食来预防，糖尿病自然也不例外。相信很多人都会喝饮料，有一种饮料，能帮你预防糖尿病，那就是咖啡。当然，我们这里说的咖啡不是指所有咖啡，而是某种特定的类型，比如黑咖啡。
很多人用咖啡来提神醒脑，工作困了的时候，喝杯咖啡可以帮助恢复精神。但你可能不知道，美国糖尿病协会发现，每天喝适量咖啡，可以帮助年轻人降低患糖尿病的风险。
美国糖尿病协会的报告
前提是需要保证你的咖啡中，不添加糖、奶等热量比较高的物品调味。专家建议每天喝咖啡的量不超过4杯最好，因为过多可能会导致血压升高。
不加糖或者奶的咖啡为什么可以帮助预防糖尿病呢？这与咖啡中含有的咖啡醇和绿原酸有关。这两种物质可以刺激胰岛素的分泌，从而促进葡萄糖的代谢，避免血糖过高。
不过对于之前没有喝咖啡习惯的人来说，忽然间喝咖啡可能会导致心悸和神经兴奋，这对于本身有高血压及心脏病的人来说，是需要格外注意的。
最后还要告诉大家一个小妙招，你在冲泡咖啡的时候，最好将咖啡用咖啡纸过滤一下，因为咖啡滤纸能够过滤掉一些导致血糖升高的物质。