划重点 | 中医、泡脚、血液循环、风湿疾病、宫寒、妇科疾病、穴位。
很多女性冬天总是会双脚冰冷、暖不热，这是因为脚是离我们心脏最远的地方，当血液循环不畅的时候，没有足够多的血液到达脚底，就会脚冰凉。泡脚能够有效地缓解这种情况，不仅如此，睡前泡脚还能给人的身体健康带来很多意想不到的好处：
好处1：泡脚可以促进血液循环
泡脚之后，整个人都会觉得浑身暖暖的，这是由于泡脚能促进体内血液循环，使全身血液通畅，身体自然感觉温暖。
好处2：预防风湿疾病
人体内聚集大量寒气湿气的时候容易患上风湿病，经常泡脚可以加速血液循环，使浑身充满热量，将体内寒气驱除，可以预防风湿疾病。
好处3：改善女性宫寒问题
女性痛经和一些妇科疾病多是由于宫寒引起的，坚持泡脚可以减少体内的寒气，缓解痛经。如果在泡脚水中再加入红花，效果就更明显了。
除了以上这3个好处以外，泡脚的时候多做2件事，可以起到额外的惊喜，能让泡脚的效果翻倍。是哪两件事呢？
1、加一些“料”，效果更惊喜
泡脚的时候若加上一些草药会起到更好的效果。比如生姜泡脚可以驱寒、祛湿；红花泡脚可以和血化瘀、改善女性痛经；花椒泡脚可以治疗皮肤病。不过需要注意的是，这些“料”需要先在锅里煮5-10分钟之后，再拿来泡脚。
2、泡脚后用吹风机吹干
在泡完脚后，很多人选择是让脚上的水分自然变干，或是用毛巾擦干，但其实，如果能用热的吹风机吹脚，不仅能减少湿气进入，而且还能温暖脚底的涌泉穴，能起到很好的养生效果。但要注意，吹风机尽量不要温度太热，以免烫伤皮肤。
注意：泡脚时需要注意的问题
饭后不宜立即泡脚，会影响消化系统工作，最好饭后一个小时后再泡脚。另外，泡脚水温不宜过高，时间不宜过长，不能超过半个小时，否则会增加心脏负担。