养育孩子从来不是一件轻松的事，至少晨妈是这样觉得的。
从孩子呱呱坠地，到牙牙学语，再到长大成人，这期间要付出多少的辛苦和汗水。虽然再小心再谨慎，但是孩子成长的过程中总会遇到各种难题。
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前段时间，晨妈和几个朋友小聚了一下，谈谈心聊聊天，当然都带着自家的小宝贝哦~
让晨妈惊讶的是，小灯芯和楠楠都是两岁的小宝宝，但是两个人的这身高、这饭量简直天差地别。
小灯芯吃饭特别香，小嘴吃得扒叽扒叽的，有食物就有满满的幸福感；再看楠楠，嘴里嚼着饭，摇头晃脑的，妈妈不喂就不吃，吃了一半不到，就闹着出去玩，最后紧哄慢哄才喂了一碗饭。
同样是孩子，怎么差距就这么大？为什么就不能愉快地吃一顿饭~
其实，这主要是家长没有抓住宝宝的“饮食敏感期”，造成喂养不当，以至于孩子没有形成良好的饮食习惯。
想要让孩子乖乖吃饭，并没有那么难哦！家长抓住这几个敏感期，就能让宝宝轻轻松松爱上吃饭哟~
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孩子饮食敏感期
6-10个月
这个阶段的孩子不再只是满足于流质的的辅食，乳牙开始相继萌发出来，喜欢磨牙、咬东西，抓住什么东西都喜欢往嘴里面塞。
如果这个时期，家长没有及时给孩子提供相应的辅食，很可能就错过了孩子的咀嚼敏感期，导致后期出现孩子不爱咀嚼食物，或者是喜欢嘴里含饭等不良的饮食习惯。
家长可以尝试添加的不同种类、不同性状的食物。当孩子乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一点、硬一点，锻炼孩子的咀嚼能力。
12-18个月
每个娃能自主进食时间不一样，一般来说，12-18个月是孩子自主进食的黄金期。
开始出现自主进食的欲望，不再乖乖地接受你喂的食物，喜欢抢夺食物、抢勺子......大人吃饭的时候喜欢凑上去抓食物吃。
很多家长都以为孩子进入了厌食期，其实只是孩子有了自主进食的欲望。
家长可以将蔬菜、水果等做成手指食物，从较小的颗粒状食物，然后逐渐过渡到条状，对于还不能灵活使用勺子的孩子来说，在一定程度上也训练了眼口手协调的能力。
2-3岁时
2岁左右孩子动手的愿望很强，可以自己用勺子吃一些简单的食物了，但是孩子的协调能力还不是很好，经常会出现一片狼藉，掉在桌上、地上的比送进嘴里的还要多。
看到这种情况家长就会上手喂孩子，这样做往往让孩子失去了学习独立吃饭的机会、失去吃饭的乐趣。
其实，这个阶段的孩子正处于学习吃饭的时期，会出现吃饭慢、吃饭脏等表现，大人要保持镇静。让孩子自主进食，体会到吃饭的乐趣，不再抗拒吃饭。
当然，家长除了要抓住这3个饮食敏感期外，在平时的生活中也要注意培养孩子独立吃饭的习惯。
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培养孩子独立吃饭的好习惯
- 不要喂饭，放手让孩子自己吃
家长一定要坚定让孩子独自吃饭的决心，刚刚开始使用勺子、筷子的孩子，会经常把餐桌周围弄得乱七八槽。
地脏了可以拖、衣服脏了可以洗、桌子脏了可以擦......这些都是小事情，千万不要因为觉得麻烦，就放弃让孩子自己吃饭的想法。
如果吃饭时间孩子不想吃饭，家长也不要喂给孩子吃，喂饭会让孩子产生依赖，会认为自己不吃家长就会喂自己，这样不利于培养孩子独立吃饭的习惯。
同时，家长要讲明现在不吃，要等到下顿才有饭吃。
- 营造良好的就餐氛围
小孩子的注意力很容易被分散，吃饭的时候，旁边放着玩具、开着电视，孩子的注意力很容易被吸引，降低对食物的味觉敏感度、对饥饱的感知力，还会使孩子养成边吃边玩的坏习惯。
因此，在吃饭的时候，家长一定要把玩具收好、电视关掉。而且在孩子开始吃饭的时候，家长需要给孩子准备一个儿童餐椅，就好像每次坐在上面给了孩子一种“开始吃饭”的信号。
更重要的是这样让孩子固定在自己的座椅上，可以防止孩子乱跑、乱动。
- 零食一定要限量
零食是孩子拒绝吃饭的根源，大部分的家长都怕孩子饿得快，经常给孩子吃水果、酸奶、饼干等零食。孩子胃口本来就小，饭前吃了这些，到了饭点怎么可能还会乖乖吃饭。
该吃的时候不吃饭，过后饿了又吃零食......长此以往，孩子就更加不喜欢吃饭了，而且孩子还会认为不吃饭没关系，饿了还有零食可以吃，对于吃饭就更提不起兴趣了。
因此，家长给孩子吃零食一定要限量，选择一些健康的零食给孩子吃，家长更加需要以身作则，尽量不要在孩子面前吃零食。
- 做好榜样，鼓励孩子
家长是孩子最好的老师，如果家长吃饭的时候都是拖拖拉拉、心不在焉，那么孩子就会有样学样、慢慢吞吞的吃饭。但是，如果家长津津有味的吃饭，孩子也会有意的模仿。
另外，孩子刚刚开始学习吃饭时，食物可能会经常掉在桌上，家长要鼓励孩子继续加油，这样才能让孩子有自己吃饭的动力。
当食物送到孩子嘴里的时候，家长要及时的夸奖几句，让孩子吃饭的兴趣更加浓厚，渐渐地孩子就能够独立吃饭了。
孩子的吃饭问题，永远是家长关心的头等大事。
良好的习惯，都是从点点滴滴中培养起来的，需要父母们多一些耐心和关心。