怀胎十月，这期间孕妈要面临很多的问题。其中最棘手的，就是胎儿的发育问题。我们都知道，胎儿随着孕周的不断增大，体积也是持续增长的。因此，随着怀孕时间的增长，孕妈的肚子也会越来越大，这本质是胎儿正常发育的一种表现。但有一位孕妈，却遇到了不一样的情况。
小周已经怀孕6个月了，在此之前做检查，都说胎儿发育很正常，小周本人也没有太大的健康问题。可是就在这两天，小周观察自己的肚子时发现，肚子不仅没有增大，反而还有些缩小的趋势。因为担心一胎儿出问题，所以小周就把这件事告诉了老公。家里人一听，心里觉得害怕，立刻送小周去医院做检查。
医生听到这种情况，也是十分紧张。可经过一番仔细的检查，医生却笑了。原来，小周的肚子之所以会变小，是因为便秘的情况有了好转。听到这里，小周尴尬的红了脸，家里人也松了口气。
其实不止小周一个人，绝大多数孕妈，都会在孕期遇到便秘的情况。那么，孕妈应该怎么缓解呢？
1.多喝水
便秘的最主要原因，就是因为肠道内部比较干燥，以至于孕妈无法顺利排便。因此，孕妈在发现自己有便秘的征兆时，一定要多喝水，增加肠道内的水分，促进排泄。
2.多吃果蔬
除了喝水之外，孕妈多吃水果和蔬菜，也可以帮助肠道加速蠕动。因为果蔬中的膳食纤维，能够有效促进肠道的蠕动。孕妈肠道蠕动增加，排便也会更容易。
3.养成良好的生理习惯
我们都知道，人体的生物钟是有规律的。比如说，你个人的生物钟，是习惯在早上十点钟的时候排便。那么在不出意外的情况下，你每天都会在这个时间点进行排便。久而久之，养成习惯了，身体就会在每天的十点钟左右，产生强烈的排泄欲望。同理，孕妈若是能够养成良好的生理习惯，对于排便就会有很大的帮助。
4.合理饮食
便秘的情况，跟孕妈的饮食也有很大关系。如果孕妈吃的比较少，体内就没有太多残留食物，因此自然不会有想要排泄的欲望。而如果孕妈能够正常、合理的饮食，那么身体自然就会堆积的有食物残渣，排便的频率也会相对较高。
孕期便秘其实并不可怕，孕妈也不必觉得尴尬。只要能够合理控制，及时治疗，不影响正常的生理健康，就不必过于担心。