昨天我在微信上和一位朋友聊天，她说正在带孩子打针。每次带孩子出来打预防针，孩子总是感到非常紧张，要哭哭闹闹很久。但是预防针又不得不打，哄孩子哄了很久，感到心真累。最后忍不住对孩子大发脾气，叫孩子别哭了，再哭就叫医生多打几针。孩子顿时吓得停住了哭声，不过没过多久哭得声音却更大了。带孩子出来打针好崩溃呀！
我想起，以前我带孩子出来打针时也是这样。孩子一看到穿白大褂的医生和护士就感到很紧张。在医院里四处跑，不让我带她打针。哄了很久才把孩子哄到身边来打针的。几乎每个孩子都很害怕打针，只要看到医生和针头就感到很紧张。身上的肌肉都是僵硬的，很难放松下来。
孩子会产生紧张情绪的事情还有很多。比如：
很多时候，孩子都会感到很紧张。
孩子一打针就很紧张。
紧张感是身体机制中的一种非常有用的健康反应，并不一定就是一种不好的情绪。比如：当人们在马路上开车的时候，对面一辆卡车快速向你驶过来，这时人们马上就会感觉到心跳加速，肌肉会变得紧张，这使人们会迅速做出反应，快速的打方向盘避开对方。正是因为有了这种紧张感，所以能让人们躲避危险，反应迅速，使动作变得更加灵活。
成人懂得运用一些方法来让自己紧张的情绪逐渐变得平静下来。这是因为成人的额头后部的额叶前部皮层已经发育成熟了。大脑这个部位掌控着分析、判断、思考、退缩和自我控制能力。
但是，因为孩子年龄小，他的大脑并没有发育成熟。所以孩子在碰到类似的情况时，他们并不懂得如何退缩，也不会自我调节，不知道如何分析一件事情。他们只能随着额叶前部皮层逐渐发育成熟，才能够学会。一般来说，孩子要等到25岁左右才能够发育完全。
所以当孩子在打针、受到批评或者在考试时，会有紧张感是很正常的。
孩子有紧张感是很正常的。
大多数孩子都是因为碰到了一件事情后，会偶尔产生紧张感，不用多久，他们就会从这种紧张感中摆脱出来。但是如果一个孩子长期处于这种紧张的状态，就会有很多不好的影响。主要有以下几种影响：
1.会破坏大脑结构中重要的神经元。
如果一个孩子正玩得好好的，这时突然有一个孩子把他搭的房子推倒了，孩子会感到很气愤、伤心、焦虑，也会为房子突然倒塌而感到紧张，各种情绪交织在一起。孩子的紧张激素会快速分泌，紧张感会变得像毒药那样可怕。应激激素皮质醇会大量分泌，直抵孩子的大脑，摧毁大脑结构中重要的神经元。
在《儿童自然法则》一书中写到：控制记忆的海马脑回，如果经常遭遇到紧张，孩子会出现记忆障碍。这种紧张感会直接破坏孩子的学习能力。额叶前部皮层是掌握逻辑分析、退缩缓解、自我控制、做出决定、感同身受能力的大脑结构，也是较早遭遇破坏的部位，这些能力的发展将会受到影响。
家长会发现，当看到自己的孩子学习成绩不好时，就骂孩子，命令孩子多看书学习。孩子在这种紧张的状态下，反而很难背出课文和英语单词。而且即使当时背出来了，很快就忘了。
紧张感会破坏大脑中的神经元。
2.会形成恶性循环。
如果孩子长时间感到紧张，不但会破坏孩子的大脑神经系统，还会形成恶性循环。因为当他们经历的紧张感越多，额叶前部皮层的发育就会越滞后。这样又会导致孩子更加难以控制情绪，所以会越来越紧张，无法自控。
有的妈妈在看到孩子情绪激烈时，就骂孩子无理取闹，让孩子一直哭，想让他学会冷静下来，这其实是错误的做法。因为孩子的额叶皮层遭到了破坏，所以孩子会变得越来越难以控制情绪。
3.孩子在成年后，可能会缺乏情绪调节能力。
有的孩子在出现紧张感后，如果得不到父母及时的安抚，可能过一段时间以后也会安静下来，不过，他此时的安静是因为对父母不再抱有希望。认为父母不爱自己了，所以他不得不独自面对这种紧张感。
但孩子不再向父母求助，不再哭泣，这是因为身体出于保护机制，压制了自己的情绪，实际上孩子并没有学会如何处理这种负面的情绪。所以，他的情绪调节能力较差。
当孩子长期处于紧张感时，会给孩子带来这么多危害，因此，父母要重视起来，一起帮助孩子。
孩子长时间紧张会形成恶性循环。
父母想要帮助孩子摆脱紧张感，首先在语言和态度上就要注意。
1.父母不要恐吓孩子。
恐吓孩子，会带给孩子带来紧张感。他会感到害怕、担心，不知道如何是好。会处于一种提心吊胆的状态。
有些父母在孩子不听话的时候，会用一些事情去恐吓他们。比如，有的父母会这样对孩子说：
“你再睡懒觉，不听话，我就叫大灰狼来。”
“你再吃糖，明天牙齿全会烂掉，医生会用大老虎钳来拔你的牙，痛死你。”
“你再哭，我和你爸爸都不要你了，我们准备再生一个弟弟妹妹。”
“你如果没考好，就只能去很差的学校了。以后就去扫马路吧！”
孩子在听到这些恐吓的语言后，会很自然地感到紧张起来。
恐吓孩子，会给孩子带来紧张感。
当孩子没做好时，父母不要恶意的去批评孩子，恐吓孩子。这些语言暴力，会激发孩子的紧张压力，破坏大脑语言区的神经元。谩骂、侮辱都会使孩子感到紧张。如果父母不去恐吓孩子，孩子也就不会有这样的紧张感了。
父母要尽量运用温和的语气对孩子说话，与孩子讲话时，要把语速放慢下来，情绪也要是平静的。这不仅是因为我们没有任何理由对孩子及他人恶言相向，更是因为那种大呼小叫、声嘶力竭的声音只会令人觉得难以容忍。
谁都不喜欢听那种高分贝的刺耳的声音，那种声音会让人感到难受、紧张。父母在语气上任何细微的变化孩子都是能感觉到的。 不同的讲话方式会带来完全不同的情感与行动。
父母要温和的与孩子说话。
2.父母要陪在孩子身边，安抚孩子。
当孩子在感到紧张害怕的时候，不要把孩子一个人晾在旁边，让他自己冷静下来。父母要帮助孩子学会自己调节强烈的情绪和紧张压力。最有效的方法就是陪在孩子的身边，让孩子知道爸爸妈妈和你在一起。
父母可以蹲下来，坐在孩子的身边，与孩子的视线保持在一个水平线上。轻轻的拉拉孩子的手，用眼睛看着孩子，以此表示自己是关注他的。或者坐在孩子身边，安静的陪着他，直到他的感觉好起来。有时孩子不需要父母说太多的话，父母坐在他们的身边，看着他，他就会慢慢的放松下来。
父母可以鼓励孩子问问他的感受是什么？有什么想法，鼓励孩子学会表达紧张的心理。有些孩子虽然因为害羞而紧张，但他并不会表达自己的这种心理，一直自己“憋着”。最后，很可能就会把积压已久的不良情绪全部爆发出来。所以我们应该引导孩子，学会说出自己的紧张情况。
父母要安抚孩子。
有科学研究表明：童年时期，如果孩子得到过这种教育，长大后在面临情绪危机的时候，更加懂得如何冷静应对。知道怎样更好地调节紧张压力，避免由此造成的恶性后果。
安抚孩子，还会让孩子的大脑里产生一种神奇的激素——催产素，这种激素也叫做“爱的激素”。它可以抑制应激激素皮质醇的分泌，阻止紧张的恶性循环，并建立良性循环，促使人体分泌内啡呔、血清素和多巴胺。这三种神经传递素能够调节人的情绪稳定、心态平衡快乐、激情、激动和平静。也就是说，父母的爱是支持着孩子最基本最核心的大脑结构。
所以，我们父母及时安抚孩子，而不要把孩子晾在一边，给孩子无条件的爱。让孩子知道，即使他做的不好、考的不好，父母也照样爱他，不会抛弃他。
安抚孩子，孩子的大脑会产生“爱的激素”。
3.帮孩子找回内心的安全感。
在林文采博士写的《心理营养》一书中说到：孩子有五大心理营养。如果在幼年时，孩子没有得到足够的心理营养，那么在今后的一生，他都会不断的寻觅，而且会引发各种状况。
其中，第三个心理营养是安全感，可见安全感对孩子来说是多么重要。父母在疏解孩子的恐惧情绪时，首先要为他排解内心的不安全感。
林文采博士写的《心理营养》。
父母怎样做才可以帮孩子找到安全感呢？
【1】抱抱孩子。
当孩子感到害怕、紧张的时候，有的孩子会跑到妈妈的身边，要妈妈抱抱他。这时妈妈就赶紧把孩子抱起来就好了。当妈妈把孩子抱起来时，孩子就能感受到安全感，他认为在妈妈的怀里是最安全的。而且孩子会知道，只要他需要妈妈，妈妈就会在孩子的身边。安全感吸收得越多，孩子与妈妈就越容易分离。而且在孩子碰到困难时，他们也不会太紧张，他们相信爸爸妈妈会帮助他一起战胜困难的。
孩子的不安全感往往来自于对未知事物的了解，完全凭借自己的主观意识判断一件事。父母要做的就是，让孩子了解未知的事情，打消孩子内心的不安。
【2】重新对事情进行认知。
当妈妈带孩子去打针时，孩子会从别的孩子的表情中判断出来打针是非常痛的。如果自己有过打针的经验，也知道打针是很痛的，因此，孩子会对打针怀有一种恐惧的心理。在这种情况下，妈妈可以对孩子做出解释，让孩子知道打针只是痛一下，就象蚊子咬了一口一样，会有一点点痛，但是并没有那么可怕。
让孩子重新认识打针，以此来降低孩子对打针的恐惧感。再对孩子说说打针的好处。生病了打针可以让自己早点好起来。如果打疫苗的话，可以避免自己生病，这样孩子就会知道这对自己都是有好处的。
妈妈可以抱抱孩子。
4.进行放松训练。
大一点的孩子，在考试前会感到很紧张。有的孩子在考前全身的肌肉都是僵硬的，总担心自己考不好。因此，父母针对这种情况，可以对孩子进行一种放松练习。
可以让孩子进行腹式呼吸放松练习。这种练习是让孩子躺在床上或坐在有靠背的椅子上进行的。父母可以放慢速度，以轻柔的声音对孩子说：“现在可以轻轻地闭上你的眼睛，想象着自己躺在沙滩上，让全身的肌肉慢慢放松下来。调整呼吸，慢慢地把气吐出来，再慢慢地吸气。吸气的时候，把气吸到最深的地方，让肚子胀起来；接着，再慢慢地将气呼出来。吐气的时候让你的肩膀自然地放松下来……”
腹式呼吸，速度越慢越好，可以重复吸气、呼气的步骤多次，连续做几分钟后，可以观察孩子的身体有什么变化。
当孩子习惯了腹式呼吸放松练习时，还可以放点优美的音乐来做背景音乐。每当孩子感到紧张时，父母都可以让孩子运用腹式呼吸法来放松自己的身体，这样能减少孩子的紧张感，让孩子更自如地面对情绪挑战。
可以让孩子进行放松训练。
在平常，父母还可以带孩子多接触大自然。在《儿童自然法则》这本书中指出：经常接受大自然的孩子，有助于缓解他们的紧张情绪，从而增强记忆力和注意力，保持情绪的稳定。在大自然中，孩子的身心会更加愉悦，而且孩子之间的社交互动也比其他孩子更加和谐。
父母在孩子犯了错误后，不用太紧张。因为父母紧张的面部表情会影响孩子。当孩子看到父母很紧张的样子，他们会认为自己犯了很严重的、不可饶恕的错误，从而会变得更加紧张起来。而父母温和的语言，则会滋养孩子的大脑发育，让孩子减少紧张感，更加放松自己。
我是雨后山林静，一位正面管教家长/学校讲师、鼓励咨询师、国家高级家庭教育讲师/指导师、国家二级心理咨询师。致力于家庭教育，感谢您的关注！