“妈妈！我要妈妈！”
“我不想上幼儿园，我要回家！”
每到开学季，幼儿园里就会上演这样一幕。孩子第一次离开爸爸妈妈来上幼儿园，都哭得稀里哗啦的！这边孩子在哭，那边家长在抹眼泪，让人看得心都碎了！
再过不久，幼儿园就要开学了，孩子们将开始过集体生活了。孩子第一次上幼儿园，年轻的父母都免不了会焦虑：我的孩子哭哭闹闹怎么办？老师会不会哄我的孩子呀？我该怎么办？其实，这些担心都是很正常的。
孩子上幼儿园在哭闹。
一、什么是分离焦虑
幼儿园分离焦虑是指孩子因为与亲人分离而引起的焦虑、不安、或者不愉快的情绪反应。
一般来说，孩子一直都在父母身边，没有离开过父母，他们与父母有着强烈的依恋感。一旦没有看到父母，他们心理就会缺乏安全感，就是产生分离焦虑。有分离焦虑症的儿童，往往对分离十分敏感。这是他们自我保护的一种手段。当孩子离开父母的时间太长时，这种焦虑感便会让孩子寻找父母。
美国著名儿童心理学家斯坦利.格林潘的研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密的看护人。这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感。
分离焦虑是儿童十分常见的一种情绪。它并非坏事。与之相比，没有表现出分离性焦虑则是一件更糟糕的事情，那样说明他们生活在一个缺乏关爱的环境中，所以才对自己的父母没有什么依恋。在这种环境中长大的孩子往往会表现得冷漠、孤僻。如果家长发现自己的孩子对自己没有什么依恋感，就需要多注意。
幼儿出现分离焦虑。
二、分离焦虑的三个阶段。
英国心理学家约翰·鲍尔比通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
【1】反抗阶段--嚎啕大哭、又踢又闹
【2】失望阶段--仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
【3】超脱阶段--接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
分离焦虑会在几个月内逐步消失。孩子会慢慢适应这个过程。他们会知道父母要上班，自己也要上幼儿园，逐步接受分离带来的焦虑。适应能力强的孩子在一周内就会停止哭闹。适应能力差一点的孩子有时会达到2个月。当过了这段时间以后，孩子们会很开心的在幼儿园里玩。
三、如何减少孩子的焦虑情绪。
1、父母要提前给孩子做一些准备。
【分离准备】：
父母要提前告诉孩子，开学了，宝贝要上幼儿园了。我们以后几点钟要起床，妈妈会把你送到幼儿园去。到了下午，等妈妈下班后，妈妈就会去接你回家的。要把上幼儿园详细事情告诉孩子，这样孩子就不会感到很突然。
妈妈还可以与孩子进行短暂的分离练习。妈妈在出门前告诉孩子，要外出买点东西，1个小时后会回来。让孩子和奶奶玩一会。与孩子分离的时间可以逐步延长。
【物品准备】：
父母要给孩子准备好上幼儿园所需的物品。除了生活用品外，还可以让孩子带一个他喜欢的依恋物去幼儿园。比如：小娃娃、妈妈的小毛巾等等。
以前，有一个小女孩在上幼儿园时，妈妈给孩子带了一个娃娃来。这个孩子整天就抱着娃娃，老师并不会制止她。老师都知道刚上幼儿园的孩子会哭闹，他们很需要有一个依恋物，这样可以减少孩子的焦虑感。孩子有了依恋物后哭声都小了很多。而且中午在睡觉时，也能很快入睡。
小女孩抱着依恋物娃娃。
2、父母自己不要太焦虑了。
人的情绪是会传染的。首先父母不要在孩子的面前表现出焦虑的情绪。因为，孩子会感受到父母的焦虑，从而会更加焦虑。
我们经常能看到这样的父母：在父母送孩子来幼儿园以后，会一直把孩子抱在手上，不愿离开。有位爸爸对老师说：“老师，孩子哭得这么厉害，怎么办呀？”孩子一听爸爸这样说，更焦虑了，他心里会想，爸爸都很担心我，看样子上幼儿园这件事确实不太好玩。
有一次，老师在哄一个孩子，哄了好久，孩子才停下了哭声。但是，孩子一转头突然看到了窗外的爸爸，马上又大哭起来，边哭边往外跑。老师赶紧追出去，真担心孩子会摔着。
当孩子看到爸爸在偷偷地看他时，孩子能从爸爸的表情中觉察到爸爸的焦虑。他能感觉到爸爸是不放心他在幼儿园的。爸爸把这种焦虑感传递给了孩子。如果爸爸能轻松的对待孩子上幼儿园这件事情的话，孩子就不会表现得过于焦虑了。父母可以这样对孩子说：
“爸爸现在要去上班了，等下午爸爸下班后，我就会来接你的。”
“爸爸很爱你，老师也很爱你。”
然后，抱抱孩子，就可以离开了。不要一直抱着孩子不放。
电视剧《我的前半生》中贺涵的扮演者靳东，既是一位非常优秀的演员，又是一位好老公、好爸爸。靳东儿子初上幼儿园哭着找妈妈，李佳咬牙忍住难受。靳东和老婆李佳曾发文分享送儿子第一次上幼儿园的故事。
靳东儿子第一次上幼儿园。
李佳透露，儿子第一次上幼儿园时哭个不停，还要找妈妈。自己看到之后心里特别难受，太想冲出去抱住孩子，但是理智告诉她这才刚刚开始，一定要忍住，不能前功尽弃！她没有在儿子面前表现出焦虑的情绪。
靳东和他儿子。
3、对孩子进行情绪引导——感受孩子的感受。
在心理学中，有一个效应叫避雷针效应。在雷雨天气里，一些几百米高的建筑由于避雷针的保护，能够安然无恙。避雷针效应提醒父母：面对孩子的一些不良情绪，如果能够有效的引导，就能避免让孩子累积不良情绪。
情绪引导是帮助孩子学会控制自己行为的一个重要工具。
当孩子在哭的时候，不要与孩子讲大道理，而是先去倾听孩子，哪怕是他们的哭声。这样会让孩子感到，父母是很重视我的感受的。
感受孩子的感受。
【1】感受孩子强烈的情绪体验。
父母要站在孩子的角度上去感受他们的感受。孩子看到的世界与成人看到的世界不同。因为他们会更少有前额叶神经冲动。孩子感到害怕的事情，成人却一点也不害怕。当一个孩子一个人在一个房间时，他们会有恐惧感，而成人不会。因此，父母要站在一个孩子的角度上去感受他们焦虑的情绪。并对孩子的情绪进行引导。
年龄越小的孩子，越容易在成人的帮助下整理他们强烈的情绪。如果成人能感受孩子的不良情绪时，孩子在长大后，他也能站在对方的立场上去考虑别人的情绪。这样的孩子更容易发展出他的同理心出来。
当孩子在看到成人是怎样做的时，他们以后也就学会了如何处理自己的不良情绪。
比如，当孩子说不想上幼儿园时，妈妈不要否定孩子的感受。不要对孩子说：每个人都要上幼儿园的，幼儿园里很好玩。这会让孩子感到很不被理解。
在孩子哭的时候，妈妈可以对孩子说：
“妈妈感受到你不想离开妈妈，是吗？”
“你现在不想上幼儿园。”
这样一句话，会让孩子感到，你理解了他的感受。
父母要感受孩子强烈的情绪体验。
【2】帮助孩子学会自我安慰。
当父母不在孩子身边时，如果孩子能学会自我安慰的话，他自己就可以减少很多焦虑感了。
在孩子出现分离焦虑而一直缠着妈妈大哭时，妈妈可以这样帮助孩子学会自我安慰:
“妈妈，我不想上幼儿园。”
“嗯！我看出来了，你不想上幼儿园。”
“这里不好玩，我要回家。”
“幼儿园没有家里好玩，你很想回家。”
“妈妈，我不要你走。”
“我知道，宝贝，你很爱妈妈。妈妈也很爱你！”
当孩子在表达出他的感受时，妈妈要用反射式倾听去倾听孩子。 反射式倾听就是从大人的视角去感知孩子可能会有的感受。倾听他们的感受并不意味着我们都要同意他们的观点，只是承认他们当下的真实的情绪体验。当孩子说不想上幼儿园时，父母并没有答应孩子不上幼儿园，而是认同了他的感受。
慢慢的，孩子会通过这种方式去理解自己的感受，当妈妈在聆听他时，他得到的回馈会变成一种强大的力量。
精神病学家丹尼尔.西格尔说过：这种”感受到自己被‘感受’的感受让我们知道自己是谁，特别是在我们感到惊恐或烦扰的时候。这就是情绪引导的精髓。它给孩子提供了一种整理强烈情绪的方法。
帮助孩子学会自我安慰。
【3】帮助孩子情绪平静下来。
要帮助孩子让他的情绪平静下来，就要改变孩子自己的态度，不再去跟他讲道理。尽量融入孩子当前的状态。
在孩子哭的时候，如果父母一直跟他讲道理说：幼儿园里有很多玩具，有很多小朋友，老师很喜欢你这样的话，孩子是不愿听的。因为在自己的感受没有被理解前，他是不愿去相信这些的。
要帮助孩子冷静下来，父母要做的就是关注他的情绪和感受。方法有：
肢体的接触能较快的让孩子的情绪得到平稳。
妈妈拥抱着孩子。
4、帮助孩子培养生活自理能力。
很多孩子有分离焦虑，还有一个原因是孩子的生活独立性还不强，他们必须依赖父母。在家里，很多事都是爸爸妈妈帮他们做。离开父母来到一个新的环境后，自己不会做，又不敢说，因此，就会感到会焦虑。
如：有的孩子不会自己吃饭；有的孩子自己不会脱裤子上厕所。还有的孩子因为惧怕脱裤子而不上厕所，最后导致拉在身上。这样的情况，在幼儿园里是非常多见的。
如果父母能培养孩子的生活自理能力，很多事他们自己就可以做了。有的孩子会自己吃饭，他们吃完后会大声告诉老师：“老师，我吃完了，是我自己吃的。”孩子在说话的时候，满脸的骄傲。这时，老师会鼓励他，孩子会对自己充满信心。这样的孩子不会哭很久，他们能较快的适应幼儿园的生活。
田亮的女儿，她的真名叫做田雨橙，不少的人都特别的喜欢这个小女孩。她在5岁的时候会洗菜，会帮爸爸洗袜子，这足以说明从小她的家庭教育就特别的好，父母经常教育她，要自己的事情自己做。久而久之孩子就形成了习惯，孩子非常有自信心，独立能力特别强。这样的孩子，适应能力会很好。
孩子们在吃饭。
心理学家德雷克斯常说：不要替孩子做任何他自己能做的事情。原因就在于，如果我们替孩子做得太多，就会剥夺他们通过自己的体验来发展出对自己能力的信念的机会。他们反而会认为自己需要别人的照顾。他们会不相信自己的能力。
孩子上幼儿园出现分离焦虑是一件很正常的事情。因此，父母不用太紧张。面对孩子的哭闹，父母要对孩子进行情绪引导。耐心倾听他们的话，用你的爱去减少孩子焦虑的情绪。但是不能为了过度保护孩子，而不让孩子去上幼儿园。
德雷克斯还在他的著作《孩子：挑战》一书中写道：我们做不到一辈子保护孩子，我们也不想这样做。我们有责任和义务训练和培养孩子自己有勇气、有力量面对生活的起起伏伏。家长能够给予的最好的帮助和鼓励，就是承认并相信孩子有能力应付。
孩子们在快乐的上幼儿园。
我是雨后山林静，一位正面管教讲师和国家高级家庭教育指导师。专注于正面管教和家庭教育，非常感谢您的关注！