在怀孕之前，为了有效提高受孕率，提高胎儿质量，夫妻要有三个月的备孕阶段。

在备孕期间，需要做一些准备工作，而做的一切最关键的，就是为了保障胎儿质量，能够生下一个健康的小宝宝。备孕期3个月，若夫妻做到这3点，可能一两次就能怀上！

试孕第一个月就怀上了，得益于备孕3个月，做好了这3件事

孕前检查不能少：进行这一步，是为了确保夫妻双方身体健康，这样才能够顺利备孕，能让备孕少走弯路。

通过孕前检查，如果查出夫妻患有疾病问题，一定要先治病再备孕，一方面是为了保障受孕率，另一方面是为了保障胎儿质量，以免因为疾病问题而造成怀孕难，或者是不孕不育的问题，也为了避免影响宝宝。

找准女人的排卵期：在备孕三个月期间，女性会排三次卵，想要提高受孕率，必须要找准你的排卵期和排卵日。

按照排卵期的方法有很多，对于月经规律的女性而言，最常用的方法就是月经周期推算法。

但是这种方法并不是非常准确，这时候你可以配合使用基础体温测试法或者是排卵试纸测试法，通过三个月的观察，基本就能够掌握你的排卵期和排卵日，等到试孕的阶段，也会更易受孕。

调整夫妻的生活方式：通过孕前检查，确认夫妻双方身体健康，但是并不能够确保你100%能怀孕。如果你在生活中有一些不良习惯造成体内内分泌失调，而这种问题并不是疾病，但依然会影响到你的受孕率。

所以在备孕阶段，一定要调整夫妻生活方式，要改掉抽烟，喝酒熬夜等坏习惯，要保证充足睡眠，饮食规律，适量运动，将身体状态调理到最佳，会更有助于提高受孕率，也能保证胎儿质量。

除了以上这3点，你是否还有更好的助孕方法，欢迎在下方评论区留言分享，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。