前几天我闺蜜小静抱怨说自己生宝宝之前身材比较完美，而且还体重还不足100斤，但是生完宝宝之后体重却飙到了150斤，为什么会出现这样的变化呢？其实在怀孕期间，很多女人为了付出她宝宝的健康，一般都是多吃运动量却不是特别的多，所以就很容易会造成脂肪的囤积，但是为了腹中的胎宝宝，这也是没有办法的事情。但是如果怀孕期间体重增加超过了50斤，也是一件特别可怕的事情。
其实根据相关的调查研究发现在孕期最容易长胖的只有两个阶段。若你能够成功挺过去的话，那么以后想长胖都非常的困难，所以说准妈妈最好提前了解清楚。
孕中期，早孕症状减轻、胎儿迅速发育，准妈妈胃口变好，容易长胖
其实一个女人在刚刚怀孕的时候，一般都会出现一系列的早孕反应，比如说恶心呕吐，头晕乏力等等的问题，而且这些症状也是非常正常的。虽然非常的正常，却会使得那些第1次怀孕的女人心里感觉特别的紧张，食欲也在不断的下降，所以这个阶段是不容易长胖的。即使在刻意的增加食量，但是想要长胖却非常的困难，但是一个女人一旦从孕早期过渡到了孕中期，孕早期这些不适的症状也会逐渐的减轻，他宝宝也会进入迅速发育的阶段，准妈妈的胃口也可能会变得越来越好，如果在饮食方面不加以控制的话，就很容易会出现长胖的情况。
在孕中期的时候，正是腹中的胎宝宝快速发展的重要阶段，准妈妈可能会及时的补充一些蛋白质和钙质，同时还增加铁质和一些富含纤维素的食物摄入，但是那些含糖量比较高的水果，高油和高脂肪的食物还是尽量不要食用，因为在孕中期，体重增长是非常快的，如果这个时候不注意的话，就很可能会吃成一个大胖子。
孕晚期，身体变沉重，活动量减少，准妈妈很容易长胖
其实一个女人到了孕晚期的时候，腹中的胎宝宝也处于猛涨的重要阶段，而且这个时候是体重增长最快的时间，但是也无需太过紧张，因为有一些准妈妈本身的体重就没有增长多少，只是她宝宝的体重增长过快，所以等到宝宝出生之后，体重自然也会不断的下降，但是如果准妈妈在孕晚期的时候身体非常的沉重，而且活动量也没什么变化，还相应地减少了，那么就很容易会造成长胖的问题。
虽然说到了孕晚期身体需要储备能量，准备分娩，但是在饮食方面还应该要多加留心，千万不能够每顿都大补，否则就很有可能会导致体重快速上涨，到时候分娩也会受到一定的影响，所以说在饮食方面还应该要以健康为主，每天的饮食要多样化，少吃一些营养价值比较低，还容易长胖的食物，多摄入一些优质的蛋白质，铁和钙等等维生素含量丰富的食物。