自打宝宝开始添加辅食，当妈的又多了一堆操心事！查书、上网、找专家、问有经验的妈妈……即便如此，妈妈们一不小心就会踩进喂养误区。
关于辅食初期添加这块，有几个坑，很多家长还经常入。
有的家长认为：早添加辅食就能尽早补充营养，但下面这则新闻就是由于过早添加辅食引起的“悲剧”：
国际上普遍认可的时间是满6个月开始添加辅食。6个月前，母乳能够满足除了维生素D以外宝宝生长需要的所有营养。
过早添加辅食，会给宝宝消化系统和免疫系统带来负担，增加宝宝食物过敏和患消化系统疾病的风险，如新闻中的案例。
过晚添加辅食，会引起缺铁等症状，影响孩子的生长发育。
家长根据宝宝自身的状况决定辅食添加的时间，如无特殊情况，辅食添加建议最早不能早于6个月。
宝宝需要添加辅食的4信号：
奶量不断增加，体重增长但趋势减缓
口水分泌明显增多
能够耐受较长时间的围坐姿势
表现出对成人饮食的极大兴趣
挺舌反应消失
所以，专业书籍知识只能作为参考，只有你的宝宝才能告诉你他需要在什么时候添加辅食。
这是天大的误解！
宝宝的第一口辅食应该是婴儿配方营养米粉。
因为母乳中的铁元素含量很少，宝宝六个月后需额外补充，食物中铁的来源主要为动物肝脏、禽畜肉类等。
宝宝一开始还吃不了这些，婴儿配方营养米粉特别添加了铁元素，正好满足宝宝生长所需。
宝宝正常添加米粉2周后，没有出现便秘、腹泻和过敏，就可以开始添加菜泥及果泥了。
家长需要注意：刚开始吃米糊，喂到嘴里，有的宝宝可能会用舌头顶出来，并不代表宝宝不爱吃，这种挺舌反射很常见，妈妈可以在不同时间段多尝试几次，让宝宝有个适应的过程。
辅食换了好几种，宝宝就是不爱吃，加点盐，加点糖，有味道，吃一点没关系...这些东西加不得！
1岁以内，辅食保持原汁原味就可以了。（还有妈妈比较喜欢的蜂蜜和果汁，也最好不要给孩子吃）
食盐的主要成分是钠，母乳或配方奶粉等绝大多数婴儿食品中都含有钠，足够满足宝宝生长所需。
过早添加食盐、酱油或白糖等调味品，不仅容易引起宝宝厌奶、挑食等问题，还会影响肾脏健康。
另外，1岁以内的宝宝也不适合吃蜂蜜，以及蜂蜜做成的相关食物，因为蜂蜜在酿造、运输、储存的过程中，容易受到肉毒乳杆菌的污染，造成宝宝感染。
果汁也不适合给孩子喝，果汁在制作的过程中已经损失了大部分营养，相当于变成了一杯好喝的糖水，长期食用容易引起蛀牙。
建议添加水果辅食可以从果泥开始，逐渐过渡到新鲜水果切片等。
家长可千万别这么干
辅食之所以叫辅食，在于它是辅助母乳的一种食物，无法替代母乳。
1岁半之前，母乳或配方奶粉是宝宝的主要能量和营养来源，应占据主食地位。
孩子消化吸收能力有限，如果抛弃母乳会导致宝宝营养摄入不足，阻碍生长发育。
How much，多少辅食，多少奶？
要解决这个“世纪难题”问题，我们可以参考一下不同月龄宝宝“奶与辅食的能量比”
月龄奶辅食奶量/天6~870%30%700ml以上9~1260%40%700ml左右13~1550%50%600ml左右16~2340%60%500ml左右
添加辅食之后，如果宝宝不爱喝奶，一定要想办法保证宝宝每天母乳的摄入量，特别严重厌奶的先暂停辅食，后期再尝试。
不一定对宝宝好！
终于等到宝宝可以添加辅食了，我们恨不得把全世界所有好吃的都喂给宝宝。虽然这种做法虽然是出于浓浓的爱，但我们还是建议：一次尽量添加一种新食物。
因为，宝宝刚开始接触食物，很多食物容易引起过敏现象，一次加好几种，也没法判断到底对哪种食物过敏。
如何判断宝宝是否对一种食物过敏？
一般情况下，如果在进食后的数小时内出现这些症状：风疹块（荨麻疹），湿疹恶化，眼、舌、脸和嘴唇的肿胀，腹泻、呕吐等等，有可能是过敏了。
哪些食物容易导致过敏？
牛奶和乳制品、鸡蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、豆类等。
减轻食物过敏几率的辅食添加小tips
尽量在上午添加新的辅食。
新辅食的添加要在孩子状态好，不哭闹，不生病的时候。
选择新鲜的食材，可以加热处理后再给宝宝吃，加热会减轻一些食材引起的过敏反应。
每次从一勺开始逐渐加量。
这里熊猫君给大家介绍个小妙招“过敏食物排查”如果宝宝只出现轻微的过敏反应，爸妈可以在家按照以下步骤和方法，自行排查过敏原。
做好食物记录。将宝宝吃的每样东西都记录下来，连续记录3、4天，甚至一周。
用“消去法”排查嫌疑过敏原。
所谓“消去法”就是在一段时间内停止食用该种食物和任何含有该种食物的加工产品，看宝宝的过敏症状是否有所缓解。
连续2周不要让宝宝吃你觉得可疑的致敏食物，并记录下你的观察结果。直到你认为可疑的每样致敏食物都试过。
质疑自己的发现。当找到导致宝宝过敏的食物后，为确定症状的消失不是巧合，爸妈可以再次尝试该种食物，看看过敏症状是否会再次出现。
例如：宝宝吃菠菜，身上红肿了，暂停菠菜后红肿减轻。等红肿完全消退之后，少量试吃一次。
如果红肿再次出现或加重，就可以初定孩子对这种食物过敏，两年之内不碰它。反之，如果没有出现任何过敏症状，说明孩子对菠菜不过敏，可以继续食用。
但需要注意的是，一定要用渐进、少量的方式，每3~4天增加一点分量。如果症状再次出现，就可以确认致敏食物了。
Q ：宝宝什么时候可以吃鸡蛋？
A ：至少满8个月以后。
蛋黄虽然含有丰富的蛋白质，但营养成分单一，不易消化吸收，致敏风险较高，对牛奶蛋白过敏的宝宝尤其要注意。可以考虑添加煮熟的蛋黄。蛋黄不过敏后，逐步尝试整个鸡蛋。
Q ：什么时候可以吃油？
A ：宝宝在6个月就可以在食物中添加一点食用油。而添加的量随着宝宝的成长而改变。
6个月至1岁，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
如果食物以米粉、果泥菜泥为主时，建议在食物中滴几滴油，亚麻籽油、橄榄油等都是不错的选择。如果已经添加鸡蛋黄，或者鱼肉类食物的话，无需额外添加植物油。
为了让家长们在辅食喂养的道路上少踩雷，我们特意邀请了新世纪健康管理学院资深健康教育顾问、资深妇幼保健教育专家、有42年从业经验的妇产科医生张岩女士，为大家系统讲解——如何添加辅食，如何科学喂养。
限时免费领取