小密语录：平时常练瑜伽停住岁月脚步，让自己40岁的时候也能有20岁的身材和气质。
影视圈总有这样的案例，那就是仿佛岁月放过了所有的女明星一样，他们的身材和气质总是停留在最好的阶段。41岁的刘涛，如果不是报出年龄谁会想到她已经是中年女人了，可是我们来看她的身材和气质，简直是好的没话说，眉眼之间尽是青春的气息，这样的状态值得所有人欣赏。
刘涛这一身连衣裙真的是亮瞎别人的双眼，满身的亮片装饰闪闪发光，修身的款式能够更好的贴合身形曲线，将凹凸有致的身材展现的淋漓尽致，让人无法移开目光。衣身上的羽毛流苏装饰，轻盈的感觉宛如仙女一般，将她的青春魅力彰显出来，手上的造型更显妩媚气息。
收腰款式的连衣裙能够将腰线勾勒的更加纤细清晰，加上包臀的样式，形成了一种蜂腰翘臀的效果，加上成熟的女人味，绝对是勾魂于无形之中，让人欲罢不能。裙摆比较短，刚刚到大腿的位置，修长的美腿展现出来，白皙的肌肤绝对是亮的晃眼，加上绑带凉鞋的点缀，提升身材比例的同时，更显性感动人。
虽然已经是41岁的年级，但是脸上却丝毫没有任何的皱纹，精致的面容看起来白皙成熟，而且感觉是满脸的胶原蛋白。本身她的面容棱角分明加上精致的妆容更是让人心动的不行，耳朵上的耳饰为她加分很多，将脸型衬托的更加小巧，充满了小女人的韵味。
本身岁月对谁都是公平的，但是总有人逃过了岁月的洗礼，宛如世间停止了一般，其实除了长期的保养之外，运动锻炼也是能够让人变得更年轻的。运动的方式多种多样，有的需要你付出大量的时间，有的则需要你付出很多的汗水，但是瑜伽这种运动两者都不需要，轻松搞定脂肪让瘦成闪电。
Look1：减掉小肚腩
有的姑娘可能看起来身材比较纤细，但是却从来不穿紧身的上衣，也不穿那些露脐装，究其原因就是自己有小肚腩，这几个体式能够轻松减掉小肚腩，让你做一个小腰精。
头肘倒立的变式，在瑜伽垫上做倒立，用双手手肘支撑身体，慢慢的将头部贴近瑜伽垫，组成三角形更加的稳定，上身保持直立状态，双腿自然分开伸直，向左侧扭转。
桥式的变式，躺在垫子上，然后将双手放在腰部的两侧，用手肘支撑将腰腹抬起来，同时利用双腿的力量将臀部腾空，保持住整个姿势之后，双脚离地。
顶峰式，双腿并拢站立，然后高举双手慢慢向前弯腰，然后双手接触地面，改成手肘支撑，期间保持双腿的伸直状态。
Look2：加强身体柔韧性
长时间的久坐加上根本不运动，让我们的身体变得非常僵硬，一般的下腰和体前屈根本做不了，同时体态也变得不好看，含胸是最大问题，下面的体式拉伸韧带，能够增强身体的柔韧性。
骆驼式的变式，跪在瑜伽垫上，然后双手在身后支撑平衡，保持上半身的弯曲状态，慢慢抬起左腿的小腿，右手抬高捏一个OK的手势。
首先，右腿向前迈一大步，然后慢慢下蹲，将弓步做到贴近地面，挺直上半身，双手在胸前合十，头部摆正。
这个体式需要你用膝盖和双手支撑身体，然后将臀部向左侧移动，右腿向左后方撤步，迈过左腿，感受腰腹和背部肌肉的扭转。
Look3：提升女神气场
走在大街上，有的时候会有撞衫的尴尬，这个时候真的是谁有气质谁好看，你可能就是弯腰含胸的问题上，下面的两个体式帮你改掉这一点，轻松提升气质。
树式，双腿放松站立，上身挺直，双手高举过头顶，在头顶的位置合十，抬起左腿的小腿，让左脚贴在右腿的小腿上，保持身体平衡。
双手支撑社体，胳膊伸直不要弯曲，双腿笔直的状态，用脚尖支撑身体，然后抬起左腿，让小腿接触右腿的大腿部位。
大多数的时候已经拥有了女神的衣品，但是却没有女神的身材，上面的瑜伽体式大家可以多多练习，长期的坚持就会有回报，千万不要光是收藏，唯有付诸实践才能真正成为众人眼中的女神。