冬季一直是糖尿病患者不想过的季节，冬季由于天气寒冷，运动量减少，同时进食量增加，就会导致血糖升高，进而易导致并发症的发生。这时就需要糖友做好以下这几件事，以预防糖尿病并发症的发生。
糖尿病友冬季做好脚部护理
糖尿病患者在冬季脚部特别容易干裂、脱皮的情况，易发生破损。因为冬季天气干燥，下肢循环不畅，容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题，所以糖尿病患者在冬季一定要精心呵护足部。
建议：每天睡觉前检查足部，可以准备一面镜子，每天照看，包括脚背、脚底、脚趾都要检查清楚。仔细观察皮肤的色泽、温度变化，看看有没有割伤(即使细小的损伤也不能放过)、水肿、水泡等情况。
糖尿病友冬季运动时要保护好关节
中老年人的关节、韧带容易受损，所以糖尿病患者在运动时要控制好力度以及运动量，循序渐进。运动时间可以根据个人情况而定，每天运动30-60分钟。最好选择有氧运动，如快走、慢跑、做操、打太极拳、跳广场舞等。
建议：正式运动前先来10-15分钟的热身运动，让肌肉活动起来，避免肌肉拉伤。运动开始后要由慢到快，运动强度由小到大，每过5-10分钟逐渐加量。运动结束应做15分钟左右的恢复活动再坐下来休息。
预防糖尿病性骨质疏松症
糖尿病患者血糖高易造成钙流失，所以非常容易并发骨质疏松症。而冬天很多糖友怕冷，减少了户外运动时间，接触阳光机会减少，不利于骨骼健康。
建议：糖尿病患者应经常晒太阳，这是预防骨质疏松症的重要措施。
糖尿病友冬季情绪稳定，血糖也稳
过度的喜、怒、忧、悲等情绪波动，都会影响血糖控制。情绪波动时，交感神经兴奋，不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液，使血糖水平升高，同时还会导致血脑血管局部痉挛，使得局部血管供血不足，引发急性心脑血管事件发生。
建议：糖友应调整好自己的心理状态，一定要防止急躁易怒、悲观失望，也避免若无其事、盲目乐观。保持情绪稳定，也是控制血糖的重要手段。
怎么做，并发症才不会找上门？
降低并发症风险糖尿病患者要从好的习惯开始，好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。
1
严格控制血糖。一般空腹血糖控制在4.4～7mmol/L，饭后两个小时血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%。
2
注意血压和血脂。血压和血脂过高可能引起其他的健康问题，比如心脏病。
3
饮食要规律。糖尿病患者应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。
4
适当的运动。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。
5
调整体重，使之接近标准体重。
6
定期检查。由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象，所以应定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查，争取早期发现糖尿病并发症，早期治疗。