对于男性来说，阳气可以说是必不可少的，只有体内的阳气充足，才有利于身体的健康，让人看起来精神抖擞的。
然而，许多男性平时并不注意养护，就会加速身体内阳气的流失，长期下去就会影响到身体的健康。
阳气不足的男性，身体会有以下表现：
1、 怕冷：中医认为阳与热相对应，若体内的阳气充足，相对来说不会怕冷，当出现手脚冰凉，不耐冷的情况，多半身体内阳气不足了。
2、 腹泻：脾阳不足，身体内水代谢会出现异常，堆积的过多就会出现腹泻，不成形的现象。
3、头晕耳鸣：阳气不足，身体的抵抗力就会比较差，尤其是晨起的时候会出现头晕耳鸣。
4、经常感冒：身体抵抗力较差，还会出现感冒发烧的现象。
5、睡眠不好：阳气不足还会影响到睡眠，会经常出现失眠多梦，容易惊醒的现象。
6、掉发：阳气不足会影响到身体内气血的运行，容易出现掉头发、白发增多的现象。
7、皮肤状态差：阳气不足，身体内分泌环境也会受到影响，皮肤状态也就会比较差。
8、记忆力下降：尤其是最近一段时间，记忆力不好，经常忘事，听力也会有所下降。
损害阳气的4件事，平时尽量少做：
第一件：抽烟喝酒
男性绝大多数都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒容易损害身体的健康，尤其是会影响到身体内各个器官的正常运转。
当器官功能受到影响后，也就会损害到阳气的生成，降低身体的免疫力，对于身体的危害比较大。
因此，对于有长期抽烟喝酒的男性来说，尽早改正，或能 守护住体内的阳气。
第二件：习惯性熬夜
随着生活条件的好转，尤其是电子产品丰富人们的生活后，越来越多的人习惯熬夜。
长时间的熬夜会影响到身体内各个器官的正常修复和排毒，导致大量的毒素堆积在身体内，导致体内的激素分泌失调。
并且，夜间的寒气也比较重，很容易进入到人体内危害到身体的健康，加速身体内阳气的流失，抑制阳气的生成。
第三件：久坐不动
久坐已经成为人们常见的一个工作模式，长时间久坐不动，会降低身体的新陈代谢速度，导致体内毒素堆积。
长期下去会影响到身体内各个器官的正常运转，气血运行也就会受到阻碍，从而损害体内的阳气。
同时，久坐不动还会损害到泌尿系统，尤其是肾脏，会加速体内阳气的流失。
第四件：情绪低落
情绪对于身体的影响也比较大，尤其是长期处于低落情绪状态下，不仅会影响到身体内分泌环境，还会抑制体内阳气的生成。
研究发现，低落状态下身体会分泌大量的压力激素，从而会影响到血液在体内的正常流动，也就会危害到各个器官。
男性想要守护体内的阳气，日常做好3件事：
第一件：少吃冷饮
对于男性来说，身体本来就会比较热，相对来说会比较喜欢吃一些冷的东西，但是，随着天气越来越寒凉，冷食还是尽量少吃。
因为大量寒性的食物会导致身体处于一个比较寒凉的环境，抑制体内阳气的生成，同时还会加速身体阳气的流失。
因此，平时应该多吃一些温补型的食物，如：生姜、陈皮、大枣等，这3种食物搭配在一起也可制成姜阳茶，经常吃能够补充体内的阳气。
尤其是对于阳气不足的人来说，每天喝水的时候加一点姜阳茶，有助于体内阳气的升发，促进气血循环，人的气色也就越来越好，更加精神。
第二件：洗澡注意时间
尤其是对于上班族来说，平时工作较忙的时候，晚上加班是常有的事情，洗澡的时间也就在晚上十点左右。
但是，夜间洗澡会加速寒气进入身体，尤其是洗澡时毛孔处于张开的状态，皮肤所携带的水分就会通过毛孔进入到身体内。
长期下去就会影响到体内的阳气，加速身体内阳气的流失。
第三件：没事多泡脚
泡脚是一个很好的习惯，每天晚上泡泡脚可以舒缓身体，加速身体的气血循环，还能够暖身，促进人的睡意。
同时，经常泡脚还能够升发体内的阳气，维持身体内分泌环境，加速身体内毒素的排出，可以说是百利无一害。