春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减

春天是个减肥的黄金期，不像冬季这样寒冷，大家都无法出门运动还都在家吃个够，也不像夏天高温的环境下减肥容易导致脱水。春天减肥很重要，不需要节食，保持一个健康的饮食才能让体重不反弹瘦得快。春天，吃“它”最刮油！刮走肠油消水肿，小肚腩可能悄悄减。它就是粉丝，粉丝的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而起到减肥作用。还能过促进肠胃蠕动排出毒素和肠毒。小编今天就教大家做腊肠炒粉丝，喜欢的记得给小编点赞哦！

腊肠炒粉丝

By 缘豆儿

配料：

粉丝 100克、腊肠 1根、柿子椒 半只、红椒 半只、蒜 1瓣、姜 2片、小葱 3根、酱油 1汤匙、精盐 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.腊肠切薄片，青红椒切丝

3.葱切段；姜切丝；蒜拍碎

4.粉丝是免泡的，放开水中稍煮一会儿

5.煮过的粉丝捞出沥干水分

6.热锅，把腊肠煎至透明

7.加入葱姜蒜一起炒出香味

8.加入粉丝，加点油一起炒散炒均匀

9.最后加盐和酱油调味，加入葱段炒匀就可以出锅。

烹饪小贴士：

1、食材简介粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和制作工艺相同，只是粉条更粗一些，比较耐煮，更适合炖食。2、营养价值粉丝具有很好的附味性，将它和其他的食材搭配在一起稍煮的时候，可以吸收汤汁内鲜美的味道，再加上粉丝本身吃起来就柔润嫩滑，所以口感非常不错。粉丝里面主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷等矿物质元素。

这道腊肠炒粉丝大家喜欢吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。