每个人都认识小米。是家家户户都会吃的一种食物。它可以用多种不同的方式制备，人们喜欢吃它。又称五谷巅峰。此外，小米还有很多功效，它可以去除口臭，滋阴补血。但并不是所有人都适合吃小米的粥。今天我们就来看看这些人吧！
1、老人和小孩要少吃
老夫和小孩应该少吃小米的粥。这是因为小米制成粥后，赖氨酸含量较低，但亮氨酸含量较高，不适合作为老年人、小孩和产后妇女的主食。喝小米粥的时候还应该注意饮食，否则可能会出现其他营养素缺乏的情况。所以大家一定要注意！
2、体质虚弱的人要少吃
体质虚弱的人要少吃小米粥。体质虚弱最典型的特点就是怕冷，手脚冰凉，腰背冰凉。有此类症状的人不适合吃小米粥。这是因为它属于寒性食物，体质虚弱的人吃了之后很可能会出现不良反应。所以为了您的健康请谨慎使用！
3、糖尿病患者要少吃
糖尿病患者患者应该少吃小米的粥。这是因为小米的含糖量很高。据资料显示，每100克小米含糖72.8克。这是一个非常高的数字。但这并不意味着患有糖尿病的患者根本不能吃小米的粥。其实是可以吃的，但是不能吃太多，一定要适量。
综上所述，并不是不能吃小米的粥，而是要适量或者小份地吃。虽然它很美味，但我们的健康更重要。所以吃之前先看看自己的体质还为时不晚！你怎么说？
好的，这就是我们今天的内容。我希望这篇文章对您有用。如果您不同意，可以在评论区积极留言！