在人们固有的认知里，胃不舒服的时候，经常喝点散剂，对胃有好处。之所以有这样的说法，主要是因为粥是流质食品，更容易人体消化吸收营养。但如果喝粥的方法不对，对健康的危害更大。你喝对了吗？
很多老年人都喜欢喝啤酒。他们经常一日三餐喝粥，觉得很养胃。但实际上这样做会削弱胃肠道的固有能力。到时候，有时吃一些不易消化的食物就会感觉不舒服。所以，如果你的肠胃不是很虚弱，就不要想着喂肚子。只要正常饮食，缓慢而舒适地吃就可以了。
而有些人喝粥其实对健康有很大的损害，那就是反流性食管炎、胃下垂的人。这类人如果经常喝粥，就会感觉不舒服。另外，如果粥很细腻，就不适合血糖高的人吃，否则容易引起血糖波动。
即使喝粥，也要注意两点：
少用盐、糖、碱
有的人喜欢喝咸的粥，有的人喜欢喝甜的粥，但是这些粥对我们的身体都是有害的，尤其是长期吃的话。另外，碱还会破坏食物中的维生素，阻碍我们的身体吸收更多的营养。所以，建议喝的时候选择原味粥，安全又健康！
营养搭配要均衡
粥可以作为主餐来吃，但要注意搭配一些水果和蔬菜，这样身体吸收的营养成分才均衡，身体更健康。
最后我想说，首先要照顾好自己的肠胃。不仅要注意饮食，还要注意生活。您需要获得充足的睡眠，这样您的身体和肠道才会痊愈，您的食物也会变得更好吃。