围孕小课堂|新冠后，符合这些条件，就可以备孕了！

原标题：围孕小课堂|新冠后，符合这些条件，就可以备孕了！

生命不息，要娃不止。终于穿过了新冠病毒感染的硝烟，新的问题出现了：阳康后，多久要娃合适呢？

首先，我们需要明确，要娃是需要双人运动--同房完成的。根据目前的数据，我们得知，同房为轻或中等强度的活动/运动。对于绝大数无症状及轻症患者来讲，恢复双人运动需要同时满足以下几个条件：

1. 感染新冠后至少休息10天；

2. 同房前7天没有不适症状；

3. 已经停止所有治疗（如服用退热药）；

4. 在进行循序渐进的恢复性锻炼和运动前，必须能够完成日常生活中的活动；

5. 在平地上走500米后没有过度疲劳或者呼吸困难等情况。

在同房前，需要先进行至少2天轻体力活动--散步或慢跑等，若进行活动时出现不适感觉，需立即停止，并且休息24小时，若症状缓解，则可再次尝试轻体力活动。如果2天的轻体力活动无明显不适，就可以安排同房了。但恢复初期需要控制时间及强度。