尿酸高是由于体内嘌呤物质过多，代谢异常所引起的，而我们的身体随时都在进行代谢。代谢出现问题，就会导致体内一些杂质、毒素、尿酸不能及时排出体外，就会对身体造成伤害。
尿酸的正常值男性不超过420μmol/L，女性不超过360μmol/L，一旦高于这个数值，就要引起注意了，千万不可忽视，给身体带来更多的痛苦。
睡觉时身体有这4种表现，说明体内尿酸超标了
关节疼痛
体内尿酸持续是升高，产生大量的结晶在肾脏、关节等多处堆积，久而久之，就会引起关节发热、疼痛，通常在夜间发作，以第一趾趾为常见，关节疼起来要人命，严重还会导致关节变形。
经常口渴
身体在睡眠状态时，新陈代谢会进行的比较缓慢，通常情况下不会出现口渴的情况。如果晚上睡觉经常觉得口渴，在保持充足的水分时，经常出现口渴，说明体内尿酸偏高，肾脏排出体内毒素异常，引起的口渴，一定要重视。
起夜频繁
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，有浑浊物，出现泡沫，要警惕尿酸超标了。
肾脏作为生成和排泄的主要功能，尿酸会随着尿液的生成被排出体外，一旦出现异常，就会影响排尿。
正常的起夜次数不超过2次，超过3次，说明体内尿酸偏高，损害到肾脏，一定要及时就医。
经常腰痛
腰为肾之府，肾脏出现异常，腰部会第一时间收到信号。
体内尿酸偏高，容易形成尿酸盐在肾脏出沉积，容易对肾脏造成负担，长期这样，肾脏由于工作压力大，就会引起腰疼，睡觉的时候会明显感觉到不舒服。
腰部出现问题，人们通常认为是劳累导致，经常不当回事，觉得休息一下就好，如果频繁出现腰酸疼，一定要注意是体内尿酸高引起的。
高尿酸患者少吃这2种食物
动物内脏
老人讲究“以形补形”，经常吃一些动物内脏或动物肉，如猪肝、鸡心、猪腰、大肠等，这些食物都属于高嘌呤食物，过多摄入会导致体内嘌呤物质增高，经过代谢转化尿酸，就会引起高尿酸血症，会诱发痛风。
菠菜
菠菜不管是凉拌、还是做面食当配菜，都深受人们的喜欢，菠菜含有比较丰富的营养。但是对于高尿酸高患者而言，却不适合多吃。
菠菜中含有较多的草酸，草酸进入体内，与其他物质形成草酸钙，会抑制尿酸的排泄，从而引起大量的尿酸在体内堆积，引发痛风。
降低体内尿酸，日常坚持1事
减少高嘌呤食物摄入
基本上所有的食物中都有嘌呤成分。而嘌呤在进入体内以后就会影响体内的尿酸水平，如果尿酸水平持续升高就会造成痛风的发生。
平时应该多注意嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、啤酒、羊肉等，严格限制嘌呤的摄入量。